小密語錄:通過瑜伽鍛鍊出來的身材，才會和連衣裙更加相配
夏天那麼熱，作為愛美的小仙女，怎麼能沒有幾件好看的連衣裙呢？在炎熱的街頭，穿著美美的裙子，想一想都非常美好，不過要想穿的好看，身材還得要好，所以，小密幫大家找到了一些瑜伽體式，能夠幫大家將身材鍛煉的很好看哦！
相信每個小仙女的衣櫃裡都有一條碎花連衣裙吧！淺藍的打底色加強零零星星點綴的小碎花，顯得非常的小清新，好看又減齡。
不同的人喜歡的風格也都不同，這樣的緊身連衣裙，對於身材要求更加嚴苛，只有沒有絲毫多餘贅肉的身材才能夠很好的駕馭它。
在街頭的話，休閑風格的連衣裙也是不錯的，簡單大氣又時尚，還能夠很好的展現出來我們的身材，想必也是各位小仙女們的夏天必備了。
了解了這麼多好看的裙子，現在，我們就來鍛煉自己的身材吧！相信這些瑜伽體式會對大家起到很大的幫助。
Look1:瘦腿瑜伽
穿裙子對於我們的雙腿是非常有考驗性的，修長筆直又線條緊實的雙腿穿著裙子才會更加的好看，練習這些瑜伽體式，就能很好的幫我們的雙腿進行大改造。
新月式的變式，單膝跪地姿態，左腿在前腳掌著地，右腿向後伸展，挺直身體讓右小腿完全貼地，上半身後仰一些，雙臂從兩側向下垂直，右手掌和右腿貼在一起。
加強的起飛式練習，蹲在地上雙臂彎曲起來，手掌貼地身體用力讓雙腳離開地面，向後伸展雙腿，上半身接近平行於地面，左小腿向上彎曲，右腿向前伸展小腿向下彎曲，從右臂彎繞過。
頭肘倒立的變式，彎腰曲腿，雙臂向下彎曲，小臂貼地身體用力完成倒立動作，上半身和地面垂直，雙腿向上伸展後，右腿向前傾向下彎曲右小腿，左腿後傾向上彎曲左小腿。
頭手倒立的加強版本，雙臂打直手掌撐地完成頭手倒立動作之後，左臂動作不變，右臂離開地面手掌叉腰，雙腿向身體兩側打開，保持挺直狀態呈九十度角。
Look2:瑜伽瘦腰
穿裙子的話，平坦的小腹和腰腹會更加的吸引人，我們對於自己的身材也會更自信，這些瑜伽體式會從減脂做起，幫助我們擁有平坦緊實的腹部。
衍伸的駱駝式，雙膝跪地，上半身向後傾斜，右臂向後下方伸直，手掌撐地，右小腿抬起來，腳尖抵住右臂彎，左臂向上伸展小臂彎曲向右，手掌貼住後腦杓。
側角扭轉練習，雙腿做弓步動作，左腿在前面，保持九十度彎曲腳掌貼地，右腿向後伸展保持挺直狀態，上半身向左側扭轉同時壓低，雙臂相向彎曲到胸前，雙手合攏。
橋式瑜伽的演變體式，平躺在地上，雙腿同時彎曲起來腳掌貼地，腰部用力讓臀部和背部離開地面，雙臂自然伸展貼住地面，雙手抓住右腳掌，左腿離地向上伸展，做豎直狀態。
上犬式，趴在地上伸展身體，雙腿向後自然挺直，向兩側微微分開，雙手在身前撐地，支撐上半身抬起來，直到雙臂伸直為止，注意腹部也要離開地面。
沒有裙子的夏天是不完美的，相信各位小仙女們也應該是不捨得的，所以，為了能夠美美的穿著好看的裙子，就請大家一起行動起來吧！相信這些瑜伽會帶給大家很好的驚喜。
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