江一燕穿白色西裝裹身裙，氣場強大顯身材

波姐語錄:內外兼修的瑜伽，讓身穿裹身裙的你更加閃閃發光

裹身裙是一款非常顯露身材的衣服，能夠襯得我們更加好看自信，所以即便是明星也不能對裹身裙免疫，不管是出行還是參加活動，裹身裙也總會在禮服的備選名單中間。

寧靜穿的這條黑色裹身裙，綁帶設計，v型翻領，從顏色到細節上，都更能襯托和放大她的霸氣，同時又為她增加性感迷人的風采，吸引目光。

江一燕身穿白色西裝裹身裙，同樣V領設計，腰間黑色寬布腰帶，襯得她細腰長腿，顯得非常的乾脆利落，很有女強人的感覺。

秦嵐身穿彩色兩件套裹身裙，內搭白色短袖，外面是彩色吊帶長裙，富有爛漫氣息，顯得非常減齡，再搭豆沙紅尖頭高跟鞋，黃色複古背包，就可以做美美的出遊小仙女了。

裹身裙的確好看顯瘦，不過並不是對身材沒有要求，要讓它完美貼合自己身材，還是需要一定的後天鍛煉的，接下來波姐就來為大家分享一些瑜伽體式，希望可以通過這些動作練習，讓大家都擁有好看的身材。

Look1：肩背鍛煉

只有好看的肩膀和脊背穿裙子才會更加漂亮，瑜伽練習會幫我們修正形體，消除贅肉，讓我們更加的抬頭挺胸，這樣自然穿裙子會更好看。

頂峰式的延伸練習，雙腳分開與肩同寬，雙腿挺直，脊背挺直向下壓低上半身，同時雙臂從兩側向下伸直，手掌貼地，過程中踮起雙腳，隨後向後上方抬起左腿，讓它保持豎直。

斜板式的變式，坐在地上雙手從兩側向後下方伸出，伸展手臂手掌撐地，腰部用力向上抬起臀腿部位，讓身體離地伸展，向右側微微傾斜上半身，左臂離地從胸前向右彎曲。

坐在地上脊背挺直雙腿伸展，腰部用力雙腿向上抬起來伸展，雙臂相向彎曲將雙腿固定臂彎中間，左小腿向下彎曲，右臂向上伸出手掌抓住右腳跟。

輪式加強版，站在地上雙腿向兩側分開大於肩寬的距離，向後下方彎腰，同時雙臂向下伸展，雙臂間距離應等於或者稍大於肩寬，手掌貼地支撐身體，雙腳踮起來腳尖撐地。

Look2:腹部鍛煉

既然是裹身裙，當然對腰腹要求也很高了，不然的話是非常影響美觀的，通過瑜伽練習可以很快幫我們減掉腰腹部位的贅肉，讓我們更自信的穿著裹身裙。

身體站直，保持左腿挺直撐地，右腿從右側向上伸展，貼近右側身體，雙臂從兩側向後彎曲，手掌相握，將右腿環繞在中間，脊背挺直上半身向下壓，保持四十五度傾斜。

舞王式的變式，站直身體之後，上半身向前傾斜，右腿保持挺直站在地上，左腿向後上方抬起來，小腿向前傾斜，右臂從頭頂向後彎曲，手掌握住左腳，左臂向後伸展手掌貼住左膝。

舞蹈式的變式，雙腿直立，上半身前傾程度加大，右腿直立腳掌撐地，左腿向後上方抬起來，小腿豎直向上，左臂向後伸直手掌握住左腳踝，右臂在前面向斜上方伸展。江一燕好霸氣啊！穿白色西裝裹身裙，沒露一點肉卻格外吸引人。

Look3:腿部鍛煉

擁有修長而直的雙腿，不管是穿裙子還是別的衣服，都是毫無問題和壓力的，一定程度上這會影響我們的心態和氣質，相信完成這些瑜伽練習，你會擁有好看的雙腿。

半月式的衍伸練習，雙腿站直上半身向下九十度彎腰，脊背挺直，雙臂向下伸直指尖挨地，右腳離地右腿向上抬起來，小腿彎曲向前，右手離地右臂向上伸直，手掌握住右腳。

側斜板的延伸體式，蹲在地上，身體向左側傾斜左臂向下伸直，手掌撐地，借助左臂力量向右側伸展右腿，讓它伸直腳掌貼地，右臂向上伸直。

舞蹈式練習，放鬆身體站在地上，身體站直，上身向前傾斜，同時左腿從後向上抬起來，小腿向上微彎做豎直於地面的狀態，左臂向後伸直，手掌握住左腳，右臂向前伸展，手掌向上。

瑜伽體式已經了解完了，大家有沒有對這些風格多種多樣的裹身裙動心呢？不管你是否喜歡它們，波姐都希望大家可以堅持練習瑜伽，畢竟它對於我們減肥方面是非常有幫助的。