別的不說，搶佔夏日輕熟風，牛仔半裙一定要有姓名

波姐語錄:用瑜伽鍛煉出好身材，讓你配得上任何牛仔半裙

牛仔半裙真的是夏天超級百搭的單品，清涼、時髦，好看又顯瘦，隨便搭配都能滿足你的少女心、女王心、禦姐心。而且，借助瑜伽運動讓自己的身材變好，是可以將牛仔半裙穿的更好看的哦！

黃色格子泡泡袖上衣，帶點複古的味道，性感又乾脆利落，很好駕馭的，扎個辮子更有味道。去旅遊也可以這樣凹造型，特別上鏡。

像鍾小姐這樣短款上衣+高腰牛仔裙，露出細腰，吸睛又顯高，平常也可以穿著去上學、上班，通勤又日常。

如果夠大膽，超模貝拉Bella這套搭配你絕對會喜歡。極細吊帶配短款牛仔裙，到大腿的長度設計，很好複製，不需要費心搭配就賺足眼球，不怕曬的女孩子不妨這樣試試，回頭率極高。看了這麽多好看的牛仔半裙的穿搭，現在，我們就開始練習瑜伽體式來鍛煉自己的身材吧！

Look1:瘦腿瑜伽

要穿牛仔半裙的話，腿部的顏值是非常重要的，通過瑜伽練習瑜伽雙腿，幫助你美化腿部線條，拉緊腿部皮膚，減去腿部脂肪，讓你擁有長而直的腿。

加強的上犬式，趴在地上身體自然伸展，手掌置於身前地面上支撐身體，雙臂伸展支撐身體抬起來，保留手掌腳掌貼地支撐身體，頭部上仰，左腳離地左小腿向上彎曲。別的不說，搶佔夏日輕熟風，牛仔半裙一定要有姓名。

躺在地上伸展身體，雙腿彎曲起來腳掌貼地，收縮腰部讓腰部向上凸起，臀部貼地，上半身向上翹起，頭部貼地，雙臂從眼前向上彎曲，手掌合攏指尖貼地。

簡化的全眼鏡蛇式，趴在地上手掌撐在身體兩側，手臂彎曲起來用力，讓上半身離開地面，雙腿小腿彎曲向上腰部收縮腹部離地，左腿完全抬起來小腿前傾，腳掌貼近頭部。

Look2:瘦腰瑜伽

平坦的腰腹部位也是很重要的，在穿著短裙的時候會更加的美觀，一定程度上也能夠幫我們拉伸身材比例，希望這些瑜伽可以帶給大家很好的鍛煉哦！

輪式的加強版本，雙腿向身體兩側微微打開，向後彎曲身體，手臂向下伸展，手掌撐地，做收腹提臀狀態，右腿保持伸展，腳尖貼地，右小腿彎曲向後，右手貼住右腳趾。

頂峰式的延伸體式，站直身體彎腰，雙臂向下伸直手掌撐地，腳掌位置依靠手臂力量讓上半身壓低，直到完全貼地，雙臂向前貼地伸展，左腿離地向上伸展。

雙手鴿王的簡化練習，盤腿坐在地上，右腿打開向後彎曲右小腿，左腿向後伸展向上彎曲小腿，上半身後仰一些，左腳貼近頭部，雙臂從兩側向前伸直，保持平行於地面。

加強的單手鴿王式，做單膝跪地動作，左腿在前九十度彎曲，右腿向後小腿貼地，身體挺直，左腿離地向後伸展並向後上方彎曲小腿，左臂彎曲向後，手掌握住左腳，右臂向前伸直。

加強的頭肘倒立體式，彎腰屈腿，小臂貼地完成倒立動作，身體豎直向上，右腿向後下方彎曲，腳尖貼近手指，左腿向前傾斜一些，小腿向後壓低。

相信夏天的你一定非常的想要好看的身材，想要發揮出每一件衣服應有的魅力，那麽，從現在開始，讓我們一起來練習瑜伽吧，相信你能夠擁有非常棒的身材，穿更多好看的衣服。