這3種常見的食物，沒事吃一吃，預防貧血，還能潤膚養顏

女人由於先天的生理因素，加上後天的影響，特別容易貧血。女性一缺血，人就會老的快。可以在家裡備上一些補血食物，沒事吃兩口，預防貧血，補血益氣，還能潤膚養顏。

黑芝麻

黑芝麻具有非常高的營養價值，既能藥用也能食用。黑芝麻除了含有豐富的蛋白質和礦物質之外，還含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和芝麻素及黑色素，常食芝麻有助於補血，延緩皮膚衰老，潤膚養顏。

紅棗

紅棗性溫味甘，入脾、胃經，葯食俱佳，中醫上常用作補血補虛葯。紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗，有助於女性防治貧血。

枸杞

枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、各種維生素和微量元素等營養成分，對造血功能有促進作用。平時可以生嚼枸杞，或是泡枸杞茶，有助於女性補血益氣。