更年期潮熱出汗反反覆復，老中醫：不要著急，做好這些措施就好！

老中醫

女性進入45歲之後，身體機能開始出現下降，開始進入更年期，隨之而來的更年期癥狀越發凸顯。其中潮熱出汗,總是反反覆復出現，女性常常會出現潮熱，首先會從臉部、脖子開始發熱，然後擴散到全身。最讓女性忍不了的是夜晚盜汗，女性常常半夜熱醒，嚴重影響更年期睡眠狀況，長期下去，身體嚴重吃不消。

更年期出現潮熱出汗的情況，無需太過緊張，也不要著急，這是正常的生理現象。女性之所以會出現潮熱出汗的現象，根本原因就是女性卵巢功能開始衰退，雌激素減少，女性開始出現這種癥狀，一般來說發生在更年期45歲到55歲之間，醫生建議女性應該做好一些措施，能夠安全順利通過更年期！才能夠更好的生活。以下幾點更年期女性要注意。

1.飲食要清淡

更年期女性上了年紀，要注意自己的飲食，不要再像以前那樣，養成好的飲食習慣。可以選擇食療，更年期女性應該避免辛辣刺激的食物，遠離煙酒、咖啡等食物，多吃一些豆製品、傾、城蜜能夠緩解更年期潮熱出汗的癥狀，長期食用，效果更加。

2.藥物治療

有些更年期女性會選擇激素替代法。來補充體內的雌激素，在這裡並不建議更年期女性選擇，因為激素替代法不是隨便用的，要在專業醫生指導下服藥，而且藥物治療有副作用，因此建議更年期女性選擇健康的食療。

3.適度運動

更年期女性年紀大了，就應該適度運動，能夠促進新陳代謝，促進血液循環，緩解更年期潮熱出汗的癥狀，建議更年期女性多運動運動，不要總是懶得動，活動筋骨，增強身體免疫力。

4.勤換衣服

更年期女性要保持臥室環境乾淨整潔，經常開窗通風，選擇舒適棉質衣服，容易喜歡，被罩床單經常洗洗，被子經常曬曬，也要常常洗澡，更年期潮熱出汗總是不規律的出現，一天出現十幾次，反反覆復好難忍，女性可以喝一杯涼白開緩解一下。

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