女性潮熱盜汗嚴重，更年期要注意這4點，讓你輕鬆度過！

更年輕是女性必須經歷的一個階段，這個階段對於女性來說，因為卵巢功能紊亂，雌激素水準開會出現下降，女性會出現很多更年期癥狀，其中潮熱盜汗是最讓人難以忍受的。

潮熱盜汗的具體表現是：女性會突然無徵兆的發熱，然後臉部和脖子開始出汗，隨後全身出汗，一陣一陣，尤其是晚上會突然被熱醒，全身濕透，嚴重影響睡眠品質，女性要想輕鬆度過更年期，以下3點要注意。

1.飲食清淡

對於更年期女性來說，在飲食上要注意，選擇清淡的食物，比如豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜是專門針對更年期女性設計的，能夠緩解潮熱出汗的癥狀，對更年期女性的健康是有利的。

2.多運動

更年期女性要多運動，對身體好，能夠促進血液循環，促進新陳代謝，建議女性選擇健康有效的運動方式，比如瑜伽、太極拳、跳舞等運動方式，適合自己的身體狀況。

3.不要亂用藥

對於更年期女性來說，要做到不亂用藥，激素替代法雖然能夠緩解更年期癥狀，但是或多或少有一些副作用產生，還是建議女性不要亂用藥比較好，可以選擇食療為主。

4.心情好

對於更年期女性來說，要注意好的心情，才能夠影響到女性的身心健康，從而緩解更年期癥狀，對於更年期女性來說，樂觀開朗的面對更年期所帶來的困擾，才會輕鬆度過。

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