更年期女性頻頻潮熱出汗？婦科醫生表示這些方法對你有用！

婦科醫生周燕

女性在45歲之後，會進入更年期。進入更年期後會出現很多更年期綜合征，其中潮熱出汗是最讓女性難忍的一種現象。女性常常會在無徵兆的時候，就會感覺到臉部皮膚和脖子皮膚髮熱的燙，隨後開始擴散至全身，然後全身出汗，尤其最讓更年期女性難忍的是夜間盜汗，女性往往夜間會突然被熱醒，就再也難入睡了。這十分困擾更年期女性的生活。

那更年期女性為何會出現潮熱出汗的癥狀呢？其根本原因是女性身體機能開始出現衰退的現象，女性體內的卵巢功能開始出現衰退，雌激素開始嚴重失衡。這代表更年期女性開始出現更年期綜合征。女性也不要慌張，不要覺得忍忍就能過了，婦科醫生在這裡教給你幾個方法，保管你有用！

1.飲食調理

更年期女性要做到飲食調理搭配，飲食搭配合理，避免吃辛辣刺激的食物，生冷飲品等食物也不要嘗試，這些都能加重更年期女性的生活。女性應該多補充體內的雌激素，可以多吃豆製品、蜂蜜等食物，傾，城蜜能夠緩解更年期女性的癥狀。

2.室內保持通風

更年期女性要保證室內通風，經常開窗，保持室內環境乾淨整潔。女性要穿棉質的衣服，床單和被罩也要選擇棉質的材料，更容易吸汗，女性還要注意勤洗澡，勤換衣物，經常曬被子。減少汗液對皮膚的刺激。

3.激素替代法

很多更年期女性會選擇激素替代法去治療，這裡建議更年期女性不要盲目用藥，藥物是有副作用的，嚴重的話，還會引起更年期女性癌症的危險。因此建議更年期女性選擇食療法為主。

4.不要生悶氣

更年期女性情緒總是起起伏伏，很難捉摸。在這裡建議更年期女性要學會控制自己的脾氣，不要總是脾氣過大，不然會加重更年期癥狀，這樣會影響女性的生活和健康。多與家人和朋友溝通。

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