一提到「尿毒症」，很多人都會驚慌，它是腎病發展到終末期的、一種不可逆轉的疾病。
尿毒症並非一種獨立的疾病，是因各種可能引起的因素導致腎臟的結構、功能發生變化，最終引起了實質性病變。
腎臟的主要功能是排泄，體內每時每刻都進行著新陳代謝，這一過程中會產生毒素和水，經腎臟以尿液形式排出。
簡單說，通過檢查尿液，可知道腎臟是否出現異常。但很多人早期腎病沒有任何癥狀，出現不良癥狀時，可能已發展得比較嚴重了。
一名男子連續兩天沒有排尿，臉色非常不好，害怕自己得什麼治不好的病，就到醫院進行了檢查，結果竟是尿毒症，且比較嚴重，需立即進行血液透析治療，否則可能會有生命危險。
為何他會患上尿毒症呢？他到底經歷什麼？
原來，48歲的梁先生是一名車間一線工人，做的是流水線的活，平時上班時，喝水、吃飯、上廁所都受限制，為了生活，也是沒辦法的事。
近半年，梁先生感覺身體比較疲乏，有時早上起來，還有些浮腫，他以為自己是經常倒夜班累的，畢竟年齡越來越大，身體越來越差，就算想換份工作，也很難找到合適的，只能硬抗到退休。
生活把人逼得很是無奈！
對梁先生來說，為了不耽誤工作，不被領導點名批評，不敢喝太多水，就算有尿了也要憋到不能忍為止。每次上廁所之前，要先喝些水，那樣不至於很快又要上廁所。
醫生了解大概情況後，說：2件事做太多，也會傷腎。一是喝水太少，二是長時間憋尿。
腎臟是人體重要的排泄器官，若體內毒素的濃度比較大，在過濾過程，會加重腎臟的負擔，且長期如此，可能誘發炎症。
1，喝水太少
水對腎臟來說，起著重要作用，是毒素排出體外的重要載體。
喝水少，產生的尿量會減少，這樣會使體內毒素不能及時排出，滯留在體內，對泌尿系統會有一定的損傷，對腎臟也不好。
2，長時間憋尿
有尿不及時排出體外，滯留在體內，會使尿液濃度增加，容易滋生細菌，延輸尿管侵犯腎臟，誘發腎盂腎炎。
長時間憋尿，會引發泌尿系統感染，一旦確診為慢性腎炎，若不及時配合治療，時間長了，也可能會誘發尿毒症。
尿毒症不痛不癢，出現4種表現，別忽視，最好去查一下！
表現一：全身乏力、睏倦
長期上夜班，作息不規律，很容易出現全身乏力、睏倦的表現，所以，梁先生出現這一表現時，沒重視，時間長了，對腎臟的損傷反而加重了，錯過了最佳治療機會。
表現二：蛋白尿、尿少
蛋白尿是腎臟疾病的常見表現。
若長期出現蛋白尿，可能是腎小管發生了病變，可造成腎功能下降，要小心尿毒症。
表現三：腳踝、眼瞼浮腫
當腳踝、眼瞼等處出現浮腫了，可能是腎臟出了問題，長時間出現這一表現，尤其是早上出現，之後又消失，最好去查一下腎臟。
表現四：出現高血壓
腎臟是調節電解質、滲透壓的重要器官，若腎臟受損，會導致體內的鈉和水瀦留；腎臟還會分泌一些升壓的物質，出現不同程度的高血壓表現。
養好腎，預防尿毒症，做好四件事：
一：多喝水，勤排尿
多喝水能稀釋體內毒素，利於廢物排出，減少腎臟的排泄負擔。
養成主動喝水的習慣，還可放些小植物，有更好的養腎作用。
黃花苗根紅茶，泡水喝，有利尿、消炎、排毒的作用。
黃花苗是一種葯食兩用的小植物，具有很好的利尿作用，被稱為「尿床草」，能促進體內毒素排出；
同時，黃花苗還有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，對β-溶血鏈球菌、大腸桿菌、腸炎桿菌、金黃色葡萄球菌等都有一定抑製作用。
臨床上，在一定程度可代替抗生素，對泌尿系統感染、尿道炎、盆腔炎、腎盂腎炎等，有一定改善作用。
此外，黃花苗中含維生素C、維生素B等成分，可促進肝腎活動，利於腎臟健康。
因黃花苗性偏寒，經過發酵處理，能大大降低其寒性，適合長期泡水喝。
二：多清淡，少吃肉
飲食上，保證清淡，控制好鹽分的攝入，建議，每人每天鹽分的攝入量不超過6克。
對高血壓者來說，最好每人每天控制在4克以內。
減輕腎臟負擔，要少吃肉，尤其是動物肉類，如牛羊肉。
補充蛋白質，建議適量吃些豆類及其豆製品等植物性蛋白，利於控制熱量和脂肪的攝入，更好的保護腎臟。
三：少熬夜，好睡眠
熬夜是一件非常傷身的事情，晚睡會使睡眠不足，長期如此，會使身體免疫力下降，變得容易生病。
平時少熬夜，有助於機體的內分泌平衡，對腎臟健康也有幫助。
保證每天睡眠時間至少6-8個小時，最好是在晚上11點之前入睡。
四：多運動，少煙酒
平時多運動運動，利於提高身體免疫力，促進血液循環，利於體內毒素排出。
同時，運動還可提高心肺功能及肺活量，對血管疾病的控制也很有好處。
最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每周至少3-5次運動，每次運動最少為30分鐘為宜。
養好腎，戒煙限酒也很關鍵。
煙、酒是身體健康的「大敵」，預防腎病，也要控制。
吸煙會促使體內基因發生突變，加速腎臟的病變，甚至會誘發腎癌。
喝酒，也會對腎臟有很大的影響，加重其代謝負擔。
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