早上起床後，你有口乾，口苦，甚至口臭嗎？也許大多數人會想，只是因為上火，其實沒什麼大問題！眾所周知，這種現象可能表明某種「發病率」，如果刷牙後無法改善口臭和口乾，那麼你應該注意。
口腔疾病
據統計，80％-90％的口臭源自口腔疾病。這是因為未經治療的齲齒，殘根，牙齦炎，牙周炎和口腔粘膜疾病都會導致口臭。
預防：
保持清潔
早晚刷牙和飯後漱口是保持口腔衛生的重要方法。通過這種方式，它可以消除牙齒表面的食物殘渣和細菌等致病因素，防止牙結石的積聚，同時按摩牙齦，促進牙齦的血液循環，改善牙齦的血液循環，提高組織的抗病性。另外，刷牙，刷牙3分鐘，每刷牙一次就要刷到每一顆牙，這樣才能清潔口腔。
多喝水
每半小時喝白色或檸檬水可以清潔口腔。茶水還具有抑製口腔腐爛細菌繁殖的作用，每天喝幾杯清淡的茶可以有效地保持清新的氣息。此外，優酪乳還具有預防口臭的作用，優酪乳中的乳酸菌可以抑製口腔腐爛菌的活動，減少舌苔的量，減少口腔的氣味。
定期檢查
定期檢查牙周病，口乾症或其他疾病，保持良好的口腔衛生，消除牙周病，並定期讓牙醫洗牙，清潔牙齒，有效減少口臭。無論口臭的主要原因是什麼，良好的口腔衛生仍然是最重要的。如果你有假牙，必須在晚上休息時取下，並在第二天清潔後再戴回，這將有助於消除口臭。
肝火旺
口乾和苦澀是肝膽火旺盛的典型癥狀，也是有嚴重的口臭。肝火，會加重肝臟負擔，導致疾病加重，甚至誘發其他肝臟疾病，危害身體健康。如果你伴有眼乾，許多眼屎，失眠和脾氣暴躁，那麼你應該考慮是因為肝火旺盛的原因。
預防：
聽會穴
聽穴位是位於耳朵前方的膽經穴位。當我們張開嘴時，耳朵的兩側都有凹陷，這個凹陷就是聽會穴。每天不時用雙手拇指按壓兩側的聽會穴，強度可稍大，感覺有些疼痛，持續2-3分鐘就可以。耳朵與五臟器有著密切相關，肝臟上升，肝火過強，導致氣體堵塞耳朵和眼睛。因此，每天按壓穴位可以瀉肝膽的火氣。
睡好覺
想要減少肝火，盡量讓自己晚上在11點以前睡，並在中午可以小睡一會兒午覺。這是因為熬夜是導致肝火旺盛的原因之一，良好的睡眠可以減輕肝臟的負擔。因此，你最好在晚上11點以前睡覺。此外，如果你可以在中午睡一會兒午覺，它對肝臟的健康也更有益。
胃腸道疾病
胃腸火熾熱，導致乾燥和發熱，腸胃功能也會減弱，同時會導致有口苦，口渴，口臭，口乾等癥狀。如果伴有牙齦腫脹，便秘，膚色黝黑，胃部灼痛等，必須考慮胃部的問題，必要時可到醫院進行相關檢查和治療。
預防：
胃俞穴
胃俞穴位於背部，當第十二胸椎棘突位於脊柱下方時，相距1.5英寸。按摩胃俞穴，可強化胃和脾，合理減少不良反應，調節胃功能，防止胃功能部分下降，維持胃的正常消化和吸收，從而保證胃功能的順利進行。
開胃水果
李子酸，能清胃熱，開胃，增進食慾。多吃一些李子，可以促進胃酸和胃的消化酶的分泌，可以促進腸胃蠕動，促進胃的消化。注意：李子不宜多吃，否則可能引起胃痛，脾胃虛弱的人應少吃。
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