專家：更年期女性卵巢怎麼保養？做到以下7點，還你年輕美貌！

俗話說「紅顏易老」，女人的青春特別短暫，到了更年期，卵巢功能逐漸衰弱，身體素質大不如從前，還會出現一系列更年期癥狀和婦科疾病，這就預示著是女性卵巢出問題了，進入更年期的女性該如何保養卵巢呢，專家總結出的7個要點，還你年輕美貌！

1、切忌亂補激素類藥物

激素類藥物使用不當會刺激卵巢，加速卵巢衰老，產生副作用。應當顧問醫生選擇合適的藥物來補充雌激素。多攝入高鈣食物，增加富含葉酸的食物，可降低卵巢癌的發生率，葉酸是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果和全古食物中。

2、切忌使用劣質染髮劑和化妝品

劣質染髮劑和化妝品中含有大量苯汞化合物，尤其是更年期的女性皮膚特別敏感，洗滌劑中所含有的化學物質會通過皮膚黏膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響孕育功能。

3、適當補充植物雌性激素

延長卵巢年輕，簡單的方法就是補充雌激素，卵巢衰老就是因為缺少雌性激素引起的，補充足量的雌激素能夠幫助女性皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導。大豆中的異黃酮在醫學上被稱為是雌激素的替代品，所以更年期女性可以每天早上一杯豆漿，睡前一杯傾城蜜，能夠有效補充雌激素，還能緩解更年期失眠潮熱的癥狀。

4、多注意生活習慣

很多婦科疾病都是因為平常不注意生活習慣造成的，所以，想預防卵巢衰老，應保持心情愉快，情緒穩定，少吃刺激食物，避免久坐熬夜。另外，還需避免房事過度，否則會不利於卵巢健康。

5、切忌不健康的方式減肥

更年期要減肥的女性，切忌通過節食、單吃素和吃減肥藥，這樣會導致營養不良，蛋白質攝入不足，蛋白質不足會影響腦垂體的功能，促性腺激素和雌激素分泌不足，還會導致月經紊亂甚至提前絕經。通過運動減肥，多吃富含蛋白質，維生素的食品，少吃油炸，增強體質才是關鍵。油煎雞蛋會導致許多生物活性分解產物的形成，比如膽固醇氧化物，對細胞有很大的的毒性作用。平常還可選擇多做瑜伽鍛煉，舒緩血液循環，氣色也會好很多。

6、遠離輻射和高溫作業

更年期女性盡量遠離電腦輻射，電腦輻射會影響卵子品質，如果實在不可避免，可選擇每天睡前一杯紅酒，荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。高溫作業會使卵巢受到感染，講究衛生，從日常護理做起。

7、貴在養血

中醫認為女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以，在日常生活中必須重視養血。在專家和醫生的指導下，合理服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

希望所有的更年期女性都能擁有一個年輕的美貌，如果喜歡的話就分享給您身邊的朋友或者關注我吧，感謝您的閱讀，祝您生活愉快！