女性抗衰老有妙招，多食這些好物，保你貌美如花

女性抗衰老有妙招，多食這些好物，保你貌美如花

跨入40歲，女性的卵巢開始出現萎縮現象，卵巢功能也隨之慢慢減退，這個變化帶來的最大影響就是雌性激素也會慢慢減少。要知道，雌激素的存在是女性得以保持年輕的一個重要原因，雌激素降低意味著衰老的到來，你的肌膚不再煥發光彩，頭髮不再烏黑，有可能成為「黃臉婆」，更有可能導致更年期提早到來。所以，保持雌性激素的持續分泌很重要。那麼有哪些食物能促使雌激素分泌呢？且聽我道來。

一、紅棗

紅棗是女性滋補佳品。事實上，從古至今，紅棗一直都是女性的滋補品，各種滋補湯藥、甜品都以它為佐料。

紅棗裡面含有不少類型的維生素，功效很多，如它能增進雌激素的分泌，在預防皮膚色素沉澱和老年斑的產生方面有很大作用，能防止黑色素形成。同時，它在安神方面也有很大的功效，能安定情緒、改善睡眠。

二、葡萄乾

葡萄乾這種食物隨處可見，貌似不起眼，實則不然。它裡面含有的微量元素硼，能讓雌性激素在體內「呆」得更久。除此之外，葡萄乾中還含有多種延緩衰老的物質。有條件的話記得每天吃一些葡萄乾，既解饞又有益。堅持吃十來天，你會發現效果杠杠的。但是，因為葡萄乾糖分高，所以血糖高的人要慎吃。

三、黑芝麻

黑芝麻富含多種營養物質，其營養一直廣為人知。同樣的，它也能刺激雌激素的產生，使卵巢發育更加完善、成熟的卵細胞數量增多，更難得的是抗氧化作用也很強，常服能使皮膚細膩、頭髮烏黑，還你青春面孔。

四、銀耳

銀耳慣有「平價燕窩」之稱，是女性日常滋補的高性價比產品，其中所含的多種有益物質能使女人身體的免疫力增強，人體自身的製造血液的能力也隨之增強，能有效防止防止卵巢的衰老。而且，銀耳富含蛋白質，多吃能使肌膚緊緻光滑，祛斑祛痘，光彩奪目。加上銀耳本身口感Q彈，好吃又養顏，再好不過。

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