到了更年期學會保養卵巢很重要，教你5點方法，還你健康美貌！

俗話說「紅顏易老」，女人的青春特別短暫，尤其是一到更年期，卵巢功能就開始衰退，出現一系列的更年期綜合征，令女性措手不及，如果想要減輕痛苦，女性此時就應想著如何保養卵巢了，這裡專家總結了5點方法，我們一起來看一下！

1、 切勿擅自去吃激素葯

雖然更年期出現的原因是因為雌激素分泌不足，但也不應隨便去吃激素葯，因為激素類藥物使用不當會刺激卵巢，加速卵巢衰老，產生副作用，因此如果情況不是很嚴重的話可從食物中去補充雌激素，如大豆、花羞膏中都含有天然雌激素；若是情況嚴重，應及時就醫，在醫生的囑託下服用藥物。

2、 注意補氣血

中醫認為女子以血為本，從古至今，漂亮女人都被稱為「紅顏」，由此可見「血液」的對女人的重要性。這是因為從生理上講女人容易血虛，這也與女性月經有關，所以女人必須重視養血，平時可以多吃些紅棗、紅豆、桂圓、動物肝臟等；也可在醫生指導下，合理服用補血藥物。

3、 注意生活習慣

很多婦科疾病都是因為平時不注意生活習慣造成的，所以想要預防卵巢早衰，就應注意個人及室內衛生，注意適當運動，避免久坐不動，飲食一日三餐必須都要吃，應注意以清淡為主，不要吃的過辣過油，此外還應注意保持心情愉悅，情緒穩定。

4、 不要過度減肥

到了更年期，女性容易發生肥胖，想要保持苗條的身材就一定要注意減肥，減肥的方法有很多，但可千萬不要通過節食和吃減肥藥來達到效果，因為這樣會導致營養不良，嚴重還會導致月經不調，損傷卵巢，因此想要減肥最好還是通過運動，多吃富含蛋白質，維生素的食品，少吃油炸煎烤食物，增強體質才是關鍵。

5、 不要經常熬夜

熬夜是個壞毛病，最傷身體，雖然大多數人都知道這一點，但是就是改不掉，不過如果你不想你的卵巢過早衰退，就要儘早改掉這個壞習慣，因為經常熬夜會導致生物鐘紊亂，從而引起內分泌失調，長期下去就會使卵巢越來越懶惰，從而導致閉經。

如果你覺得這篇文章對你有所幫助，可以將它轉發給你的朋友看看，幫助她們遠離更年期煩惱！