生活中，我們通過各種途徑了解和認識了高尿酸血症。但是你真的了解高尿酸和痛風麽？人體之所以會出現尿酸高，主要原因是體內攝入的尿酸比起排出的尿酸多，時間過長就會導致尿酸沉積，也可以說尿酸高很多人是吃出來的，飲食不注意，吃一些高嘌呤食物如肉類、 海鮮、 動物內臟、 濃的肉湯等食物、過量飲酒、等均可使血尿酸水準升高。
一提起尿酸高就會談起痛風，尿酸高和痛風有關係嗎？有！痛風主要是高尿酸血症而引起的，不管你信不信，事實就是如此。體內血尿酸高於正常值，就容易引起痛風，一般認為男性血尿酸高於7mg/dl，女性血尿酸高於6mg/dl，為高尿酸血症。
反覆痛風發作為什麼容易導致尿毒症？因為血內尿酸含量持續過高，所產生的尿酸鹽結晶會沉積在腎臟內，加上痛風發作時長期服用止痛藥等危害極大，可能造成間質性腎炎，最終引起腎臟硬化。此外，一旦形成尿酸性結石，結石跑到輸尿管，堵住了尿液的去路，導致腎積水，也會引起腎功能衰竭。
研究發現，血尿酸水準>420 μmol/L (7mg/dl)患者，新發慢性腎病的發病率顯著增加約3倍。所以，痛風非小事，必須要引起足夠重視。很多尿酸高的人鮮有痛風發作。這些事實說明，在痛風出現前，有一個很長的高尿酸血症期。如果我們能在高尿酸血症，無尿酸結晶體沉積的階段把尿酸降低到正常，是可以徹底防止痛風的發生的。
生活中有哪些可以有效預防尿酸過高的好方法呢？
方法一、中醫裡面有一食療方可以降酸利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。
方子為馬齒莧葛根茶：
馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次
馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。
中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。
方法二、木賊地骨皮茶
原料：木賊，覆盆子，地骨皮，太子參，升麻，馬鹿茸各10克
方法：取所有原料處理乾淨，切碎大火煮15左右即可飲用
功效：補氣健脾，利尿等
方法三、升麻桑葉粥
1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用乾山楂。乾山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2、洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。
3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。
4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用杓子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。
功效：利尿排毒、排酸健脾
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