孕期飲食，孕婦不妨試試這幾種零食，對自身和胎兒有好處！

女性在懷孕的期間，隨著腹中胎兒不斷的發育，孕婦就會感覺到飢餓的感覺，一旦肚子裡沒有了東西，就需要補充食物，有一些孕媽媽在懷孕期間就準備了各種各樣的零食，雖然說孕婦在懷孕期間可以吃零食，但是零食的種類比較多，也是一門學問，如果吃了不健康的零食會對身體造成影響，導致上火或者是其他的問題，今天小編給大家推薦三種零食，對於胎兒的發育有幫助。

孕期飲食，孕婦不妨試試這幾種零食，對自身和胎兒有好處！

1、肉脯

在肉脯中含有非常豐富的蛋白質以及活性酶，豆腐中不含脂肪營養價值是非常高的，能夠起到養血和補腎的作用，並且還能夠緩解一些不適的癥狀，比如說熱病孕婦在懷孕的期間，如果身體比較虛弱，可以吃一些肉脯，能夠讓身體變得更加健康，對於產後產奶也有著一定的幫助，但是市面上所售賣的肉脯中有可能會添加比較多的添加劑和防腐劑，孕婦在購買時也應該擦亮眼睛。

2、牛奶

在牛奶當中富含非常豐富的蛋白質，孕婦在懷孕期間經常喝牛奶，寶寶在出生之後皮膚會更加光滑和白皙，在牛奶當中富含非常豐富的礦物質以及維生素，不僅可以為身體補充營養，並且還可以起到補充葉酸的作用，對於寶寶的發育都有著不少的好處，在平時我們經常喝純牛奶，其實也有一些為孕婦準備的奶粉，這些奶粉中都添加山藥和紅棗的成分，對於腸胃的吸收有著更好的幫助。

3、水果

孕媽媽在懷孕的期間也可以吃一些對身體有益的水果，主要推薦葡萄和奇異果，在葡萄中含有非常豐富的葡萄糖和蛋白質以及果酸，對於胎兒的發育都有著不少的幫助，不過葡萄的含糖量是比較高的，如果本身就患有妊娠疾病的孕婦就應該少吃奇異果也是不錯的選擇，性質溫和，果肉酸甜，並且也可以當作開胃果，沒胃口時，可以吃一個奇異果起到開胃的作用，同時可以為身體補充維生素c維生素e等。

有關孕期飲食的一些知識你都了解了嗎？為了身體的健康應該選擇正確的食物。如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，小編每天會不定時的推送更多有關育兒方面的文章，感謝大家的閱讀與支持，若喜歡也可以關注小編的帳號，記得給小編點個贊哦！