告：3個時間段彆強迫孩子喝水了，不僅積食還傷脾，別不當回事

告：3個時間段彆強迫孩子喝水了，不僅積食還傷脾，別不當回事

臨近小暑，最近看到很多寶媽在群裡諮詢，孩子平常什麼問題都沒有，為什麼食慾突然下降，不愛吃飯，連哄帶騙都不可以，還時不時咳嗽一陣。

有一位育兒經驗比較豐富的寶媽，給所有人解疑，說孩子是脾虛積食，雖然不能什麼大毛病，俗話說得好，「百病積為先」，家長如果長時間不理會，會耽誤孩子的生長髮育。

有些家長很疑惑，每天給孩子吃的食物都差不多，定時定量，飲食結構一直也比較均衡，口味清淡易消化，孩子怎麼會脾虛積食，覺得有些不可思議。

從醫學角度出發，積食是中醫的一種病症，小孩子出現比較多，孩子一旦積食，會出現厭食、口臭、便秘、腹脹等現象，然而積食比較嚴重，還會導致孩子的營養吸收不夠，影響發育。也正因此，很多家長認為孩子積食只和「吃」有關，實際上，孩子會脾虛積食，和日常飲水也有關係。

雖說水是生命的源泉，多喝水是好事，尤其是夏天氣象熱，但是喝水也是有講究的，不合時宜的喝水或者過量喝水，都很容易傷及孩子脾胃，緊接著就是積食了。因此，有3個時間段，別再強迫孩子喝水了，不僅積食還傷脾，別不當回事。

1. 飯後

剛吃完飯的時候不宜馬上大量喝水，因為此時胃部處於一種飽和狀態，喝水會給脾胃的正常運轉帶來很大壓力，降低消化能力。

有點常識的都知道，人體的胃部能夠分泌出胃酸，幫助食物消化，又能消滅掉隨著食物進入腸胃的細菌，然後促進鈣質和鐵質的吸收。如果飯後讓孩子大量喝水，會稀釋掉胃酸，影響消化吸收，增加孩子脾胃負擔，最終導致孩子脾虛積食。

2.臨睡前

孩子睡前也不是合適的喝水時間，人在睡眠時是體內激素分泌的一個高峰期，孩子想長高，真的離不開一個好的睡眠。然而，如果睡前給孩子喝太多水，並不會直接影響健康，但是會容易增加孩子起夜去衛生間的次數，長久下來，脾胃無法得到好的休息，自然會出問題。

3.劇烈運動後

現在人們很重視「亞健康」，正因此，很多父母一到周末就會帶孩子外出活動，這是個好事，然而卻有個不好的習慣，孩子休息的時候習慣性給孩子遞水。實際上，這種做事並不正確，雖然孩子運動結束了，但是腸胃蠕動並沒有馬上停下來。如果這時大量飲水，很容易給正在蠕動的腸胃造成影響，還是等孩子休息10-20分鐘，再適度喝水。

當然，不免有家長抱怨，孩子渴了難道不給喝水嗎？不是不可以，但是得確保孩子能有個好脾胃，保證孩子的運化代謝好，經常給孩子喝點雙低聚乳清水，能夠有效提高孩子腸胃的消化能力，清理掉孩子體內的積食，避免孩子脾胃虛弱，耽誤發育。