孕期營養要點｜孕期口淡怎麼辦？可以吃辣味食物嗎？

感覺一懷孕，口味完全變了，以前喜歡吃的，現在看到一點都不想吃，緊接著孕吐反應一來，噁心，嘔吐，食欲不振，什麼都不想吃，特別明顯的一個癥狀就是：吃什麼都覺得沒有味道（口淡），於是乎，很多準媽媽尋思著吃點辣椒來開一下胃，買了麻辣的各種零食，BUT，辣味食物對孕期吃真的好嗎？

並不是禁止孕媽吃辣，而是要盡量少吃

準媽媽吃過多的辣味食物是有害無益的，為什麼這樣說？

1、辣椒素可以促進血液循環，但是對於準媽媽而言容易千萬心跳加速，血壓增高，對胎兒的發育和自身健康不利。

2、辣椒過量容易加重便秘和痔瘡，準媽媽本來就容易患便秘和痔瘡。

3、一些辣製品含有高鹽分，鹽分攝取過多容易千萬準媽媽水腫。

4、過辣的食物容易破壞胃腸黏膜，引起腹痛，腹瀉等，千萬消化功能紊亂，影響正常的孕期營養吸收。

準媽媽吃辣味食物要注意的問題

1、腸胃不好的準媽媽不宜吃過多辣椒。如果準媽媽吃辣有腸胃不適的現象，要盡量避免吃辣味食物。

2、有流產或早產病史的準媽媽，則整個孕期都不建議食用過 辣食物。

3、準媽媽如果有高血壓、便秘、痔瘡、流產等癥狀，就最好不要吃辣。

4、最好少吃辣椒醬，因為辣椒醬中含鹽量很高，製作過程中也添加防腐劑等成分，不利於健康。

早孕安提示：

不少準媽媽認為辣椒開胃，在食慾不好的時間不論什麼菜都佐以辣椒，其實，過度吃辣，只會破壞神經末梢的感覺，久而久之，會使胃腸黏膜損傷，引起慢性炎症，出現嘔吐、痙攣、疼痛、胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。大部分準媽媽懷孕初期會出現口淡的現象，所以會比較偏向於重口味的食物，這個時候，盡量少吃多餐，以清淡為主，吃的刺激性食物過多，同時易引起燒心、便秘癥狀。