扁豆白果糯米粥——清熱解暑健脾養胃

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扁豆白果糯米粥——清熱解暑健脾養胃

養生食譜 / 2018-06-17 01:41:51

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/ 我要評論

扁豆白果糯米粥在我們的生活中是經常可以吃到的，當然，扁豆白果糯米粥的味道是非常不錯的，我們很多的朋友們都是比較喜歡食用扁豆白果糯米粥的，可能有些人對於扁豆白果糯米粥的做法不是很了解的，下面我們就來一起看看。

扁豆白果糯米粥

扁豆白果糯米粥的做法

1、先將糯米淘洗乾淨，隨後放入清水中浸泡備用。

2、將扁豆的頭直接摘去，老筋也是需要去除的，隨後洗凈切段，備用。

3、白果去殼，將它的皮、心去除，洗凈，備用。

4、蔥直接洗凈，切成蔥花，備用。

5、這時就可以開過了，鍋中放入適量的清水，將糯米放入，用旺火煮，等米粒完全開花後。放入扁豆、白果，用文火煮。

6、最後就加入一些食用鹽來調味，最後吃的時候撒入蔥花，就可以了。

扁豆白果糯米粥的功效與作用

扁豆白果糯米粥可以清熱解暑、健脾養胃、保護肝臟等等的作用。扁豆有健脾化濕、利尿消腫等等的功效。它所含的食物纖維，可以很好的加速食物的消化，提高人們的食慾感。白果可以斂肺氣、保護肝臟、等等的功效。對於止咳有著很大的幫助。糯米可以補中益氣，健脾養胃，對於食慾不佳的人來說，有著很大的幫助。這道食譜可以清熱解暑、健脾養胃，很適合在夏季吃，對於清熱解暑有著很好的效果，還能促進腸胃的健康。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也了解了扁豆白果糯米粥的做法了，所以大家以後生活中有時間了，經常做著吃一些扁豆白果糯米粥就是非常不錯的選擇，不僅可以幫助我們促進腸胃的健康，更是可以預防中暑的癥狀的。