自測血糖總不準，這些細節到位了嗎？

林先生自從確診糖尿病以來，便開始在家自測血糖，最近他總感到頭暈，可血糖監測結果顯示正常。這兩天林先生實在扛不住了，到醫院一檢查，結果顯示血糖過高！

不少糖友和林先生有相似的遭遇，自測血糖和醫院檢查的結果存在較大的差異。難道是自家的血糖儀質量有問題？其實，大多數情況可能冤枉了血糖儀，更多的原因是以下這些細節沒做好，才導致被錯誤的數值「忽悠」！

采血操作不規範

不少糖友自測血糖時會遇到這樣的問題：采血時出血量很少，便用力擠壓手指。這種做法容易導致組織液混入，從而稀釋血液，影響檢測結果。

正確做法：在采血前，將采血一側的手臂自然下垂，另一手從手腕處向下輕推，重複15秒；或者甩手、搓手30秒左右，這樣有助於使末梢血管充盈，便於采血。末梢循環較差的老年糖友采血前可用40℃左右的溫水泡手5分鐘，加快血液循環。另外，采血宜選擇指尖兩側皮膚較薄處，進針要深淺適宜，讓血滴自然流出，切忌用力擠壓手指。

準備工作不充分

部分糖友在采血前沒有清潔和消毒手部的習慣，殊不知，手上殘留的物質很可能造成檢測結果的偏差。如剛吃完水果沒有洗手、手上塗抹的護手霜、手部接觸過灰塵，這些都容易讓血糖儀「撒謊」。

正確做法：使用血糖儀前，用肥皂和清水洗凈雙手，或用酒精消毒采血部位。注意，要等手涼乾了或酒精徹底揮發後再進行采血，否則會稀釋血液，影響檢測結果，而且殘留的酒精還會增加痛感。

采血時間不得當

監測血糖的時間一般在清晨空腹、中晚餐前、及（或）三餐後，但具體還有很多講究。比如測空腹血糖，有的糖友會在早上鍛煉或做家務後，甚至更晚才測血糖。此時雖然處於空腹狀態，但血糖已經受到外界因素干擾，不能準確反映血糖水準。

正確做法：1.空腹血糖應是禁食（飲水除外）8～10小時，於次日早晨8點前所測的血糖值。空腹狀態不宜過久，否則可能出現低血糖，或反跳性高血糖。還有，空腹前也不宜劇烈運動，以免影響監測結果。

2.餐後2小時血糖是從吃第一口飯開始算時間，如果怕忘記，可以在手機設置鬧鐘提醒，同時，糖友應照常進餐和用藥，切忌為求得理想數值而有意節食。

忽略血糖儀養護

環境中灰塵、纖維等雜物的汙染、檢測過程中血液沾到測試區、血糖儀長時間不進行校準以及血糖試紙養護不當，如試紙過期、受潮、保存溫度、濕度不適宜等，這些都會影響血糖結果。

正確做法：血糖儀要定期檢查、清潔、校準。建議每隔半個月到一個月，用棉花棒或軟布蘸清水擦拭，不宜使用酒精或有機溶液，以免損壞儀器。一般來說，血糖儀使用半年左右，應進行校準。如今市面上的血糖儀大多有自動調碼功能，不需要手動調碼，檢測數據也更精準，建議糖友可選購此類血糖儀。

常被外界因素干擾

糖友在精神緊張、情緒波動等應激狀態下，測得的血糖值也會有所誤差。另外，外界因素如氣象變化、季節更替、長途出差或旅遊、情緒變化、失眠、懷孕等，都會對血糖產生影響。

正確做法：糖友應保持穩定的情緒及平和的心態；注意日常的保養，尤其是換季、氣溫變化大的時期；每天需保證6～8小時的睡眠；養成健康的生活方式和良好飲食習慣；旅行或出差時隨身攜帶血糖儀，加強監測，以便及時發現血糖異常。

最後需要提醒糖友，自我血糖監測固然重要，但容易受到眾多外在因素影響，也不夠全面。因此，糖友需定期到醫院測靜脈血糖，同時，每3～6個月進行一次糖化血紅蛋白檢查，以便於了解血糖總體控制情況、及時調整治療方案。