俗話說陽虛者十之八九，這不僅是因為現在人體質逐漸變差，再加上居民水準的提高，家家戶戶都有冷氣機，只要有電，就能在屋裡涼爽一夏。但是從中醫角度看，這樣很容易寒氣入侵體內，腎部位首當其衝受到損傷，《黃帝內經》認為「發為血之餘」,腎主藏精,精生於血,其華在發。腎臟虧虛就會造成頭髮細軟、稀疏、脫髮，甚至體質變差。
我國的國老名醫王琦老先生說過：「這種現象是身體處於亞健康狀態，根據人分九種學說，這種癥狀歸結為腎陽虛的體質。」那麼陽虛體質有哪些起因呢？請跟著小編一起看一下。
據國家健康數據統計中心的研究中發現，陽虛體質人群逐年增多，有陽虛困擾的朋友越老越多，下邊幾個常見的起因，不得不防。
1、飲食不得當
在夏季很多人酷愛冷飲，這些東西進入胃部後會直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，並損傷陽氣。
2、生活起居無規律
大多年輕人起居無規律，每天刷朋友圈、熬夜打遊戲，缺少運動，陽氣不暢，沒有充足的休息時間，陽氣受阻，就會導致陽虛。
3、濫用抗生素
很多人通過吃減肥藥減肥，時間久了會出現各種不適，首先是腹瀉。一般來說，抗生素對腸胃有一定的刺激作用，並傷及脾胃，脾胃受損，身體營養跟不上，也會導致腎陽虛。再者是容易出現便秘，因為長期藥物刺激大腸內壁，造成腸動力等各方面受損，造成便秘。惡性循環，腎陽虛體質就形成了。
腎陽虛會消耗生命力，身體久而久之也會諸多的癥狀，我們一起看一看都有那些癥狀和危害。
1、頭髮缺乏生機
人的頭髮是腎臟的外觀，茂密濃厚的頭髮是腎氣充足的代表，當腎陽虛時，頭髮就會缺乏生機，慢慢的就會脫落，嚴重的腎陽虛還會造成頭髮發白。
2、新陳代謝功能減弱
當人的體內的新陳代謝功能減弱，會出現一系列問題，比如長期失眠、脈絡沉慢、腰酸背痛、小便清長、男性陽痿早泄、女性月經減少、性功能衰等等，如果不及時調理，疾病也會趁虛而入。
3、骨質疏鬆
當陽虛體質到了中老年、更年期。非常容易骨質疏鬆，單獨的補充鈣質是不能根本解決問題的。一定要在年輕的時候就注意防患和陽虛體質的調理。
陽虛是引起內寒的一個重要因素。當人們陽虛內寒時，往往會表現出身體虛弱、脫髮、生理功能變差等等。在陽虛內寒的調理上可以通過攝入補陽氣的食物來改善身體的癥狀。
下面就給大家簡單介紹一個好用有效的方法。
這樣搭配泡茶，補腎給力
枸杞子10粒，益陽參1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。
因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。
當歸羊肉湯
食材：羊肉1000克，當歸、枸杞、山藥、薑各適量。
做法：羊肉洗凈切小塊，與羊骨、薑、當歸放入砂鍋，大火燒開後轉為小火，慢慢熬燉兩個小時，然後將一根山藥切成塊放入鍋中，待山藥煮熟後，放枸杞一小把再煮10分鐘，最後放入香菜末、鹽出鍋，即可食用。食療對陽虛的癥狀可以起緩解作用，一般調理周期會比較長，若要達到真正高效精準的調理，還需要及時補充腎臟所需的影響。
貼心小便士：
1、在飲食上不宜食用寒性食物，例如黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等。
2、居住環境應注意通風，秋冬注意保暖。避免長時間在冷氣機房間呆著，
平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
3、適量出汗，可做一些舒緩柔和的運動，例如如慢跑、散步，太極拳、廣播操。不宜做劇烈的運動，以免大汗淋漓，損傷陽氣
4、多與別人交談、溝通。積極面對生活，及時消除情緒中消極因素。平時可多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒。防止悲憂和驚恐。
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