誰說生完孩子老得快？坐月子恢復元氣這是關鍵，少有孕媽知道

孕媽經過十月懷孕，到寶寶發育成熟，而後分娩，這些對孕媽的身體消耗不是一般的大。產後坐月子恢復不注意這些事情的話，肯定會生完孩子老得快。看看那些二胎辣媽是如何保持年輕的容顏與姣好的身材的吧！誰說生完孩子老得快？坐月子恢復元氣這是關鍵，少有孕媽知道！

1、傷口恢復

孕媽產後，不論是剖腹產還是順產，如今都不可避免的要留下傷口，因此，如果孕媽不注意傷口的護理，不僅會使得傷口恢復緩慢，還會留下一道難看的傷疤。甚至嚴重的還會引起傷口發炎，及敗血症的情況。

2、乳房的護理

很多孕媽生完孩子，經過哺乳期，就會發現乳房開始下垂了。這些都是由於產後坐月子期間，以及哺乳期沒有對乳房進行良好的護理。

產後要及早給寶寶哺乳，有利於乳房健康和子宮收縮。給寶寶餵奶要注意姿勢，不僅有利於乳房的恢復，還會讓寶寶免於牙齒疾病。要對乳房做好清潔工作，經常給乳房按摩等，都是有利於孕媽乳房產後恢復的。

3、腰部恢復

懷孕期間，孕媽不僅要承受寶寶的體重，給孕媽腰部帶來了不少的壓力，並且懷孕期間，還少於運動，久而久之，孕媽出現腰酸背痛的癥狀在所難免。產後恢復很多孕媽也基本上是在床上度過，幾乎沒怎麼運動。這樣寶媽們就感覺自己的腰部已經像老人一樣了。

懷孕期間，孕媽要適當運動，不要整天坐著或者躺著，坐月子期間，也是如此，身體恢復一周後，業需要適當運動，這樣才能更有利於孕媽腰部的恢復。此外，還需要經常給腰部做按摩，這樣才更有利於孕媽腰部恢復，避免落下月子病。

4、子宮護理

懷孕對於女人的子宮，是一個巨大的考驗。如果產後不注意子宮的護理，子宮的恢復會變得很緩慢。

產後順產的話，隔天就可以下床運動了，剖腹產最多一周，也需要下床運動。這樣不僅有利於惡露的排除，更重要的是對子宮恢復很有幫助。產後給寶寶及早哺乳，也是有利於刺激子宮恢復的。此外，還需要經常對子宮部位進行按摩，具體方法可以顧問醫生，或者網上搜索。

5、身材恢復

懷孕期間以及產後，孕媽變化最大的莫過於身材。因為懷孕後，寶寶發育需要大量的營養。從而導致孕媽適量大增。孕媽長胖就不可避免了。並且產後，孕媽產後恢復，也是需要大量營養的。所以孕媽的體重再一次增加。

其實懷孕期間和坐月子期間，孕媽雖然需要大量的營養，但是孕媽只需要注意葷素合理搭配，飲食全面均衡有營養即可。不用盲目進補。產後堅持母乳餵養寶寶，也是消耗孕媽體內脂肪的一個好方法。產後孕媽可以多吃水果，不僅營養豐富，還不會長胖的。孕媽恢復到一定程度，就應該適當做些運動，比如瑜伽，就是孕媽恢復身材的最好運動。

6、保持良好的心情

一個好的心情，對於人的身心都是非常有益的。產後孕媽如果注意時刻保持良好心情，那麼心情也會變得愉悅，精神也會放鬆，不僅有利於身體恢復，還能夠更加陽光開朗，這對於孕媽的精神面貌的恢復是及有好處的。樂觀開朗愛笑的人，能夠更好地留住青春！

如果你也是一個寶媽，那麼生完孩子不想老得快，你是怎麼做的呢？歡迎分享。

誰說生完孩子老得快？那是產後恢復忽視這些事情，二胎辣媽都知道！如果你喜歡我們的內容，歡迎關注，謝謝。