坐月子就要吃40隻雞？

女性生產完之後，恢復身體不僅需要一段時間，更需要很多營養物質，很多老一輩的人說，坐月子期間要吃掉40隻雞，這樣就能大補，能讓身體恢復的更快，然而這一說法是沒有科學依據的，反而如果單純的隻吃雞肉，孕婦不僅會覺得食慾減退，從營養角度來說也是單一的。

的確，孕婦在生產完之後，需要進食大量的肉類，但是並不是只有雞肉才能補充營養，之所以老一輩子人隻吃雞肉，是因為當時條件並不是很好，別的肉類吃不起，所以像排骨，魚肉等都是可以吃的，但是不要大魚大肉的吃，因為補充營養也需要適量。

在坐月子期間，我們要面臨的另一個問題就是哺乳，很多媽媽都反映自己的奶水不夠孩子吃，因此媽媽感到非常焦慮，生怕孩子餓到，於是吃很多下奶的食物，但是起到的效果卻很少，這究竟是什麼原因呢?原來，在哺乳期下奶，並不只於補充的食物有關，更需要適量的運動。尤其是在懷孕過程中，經常去散散步，在產後比較容易下奶。

反而在懷孕過程中只知道補充營養，而忽視了運動，不僅不利於產後的哺乳，而且還會使孩子出生後容易長痱子等。可以說產後乳汁的好壞，跟懷孕期間的飲食習慣有很大關係，這也提醒我們，在懷孕期間，並不需要過多食物的補充，最好就跟平時一樣，但是要營養均衡，這樣也會大大減輕孕婦在懷孕過程中的心理壓力。

不過媽媽在產後的確可以吃一些有助於下奶的東西，比如說熬一些含奶的湯，更有一種說法是用花生煲湯，會提高孕婦對奶的吸收。不過在餵奶期間，媽媽一定不要吃過於涼的東西，因為在生孩子過程中，就對身體造成了很大的傷害，所以所吃的食物應該是溫補型的，但切記一定不要食用人蔘，雖然人蔘是大補之物，但是對於下奶來說卻有相反的作用。你叫媽媽這時可以吃一些薑，因為薑可以有效的祛寒，對生產完的媽媽身體是非常好的。下面我為大家介紹兩個做法，希望大家能夠採納。

第一個就是鯽魚湯，先將鯽魚切塊，放入油鍋中炸至金黃，湯汁幾乎被收進時就可以撈出了，再放入鍋中小火燉，放入生薑，鹽等調料，有條件的家庭還可以放入木瓜等。

第二種就是豬蹄湯，將豬蹄切塊用沸水煮去腥，最後再放入砂鍋中，加入調料以及花生，進行一段時間的慢燉，當湯汁變濃鬱，豬蹄變軟即可，希望對大家能有所幫助。