三伏天氣象太熱沒食慾,涼拌菜就是首選,沒有油煙、簡單拌一拌爽口又下飯,關鍵大熱天吃的舒服,不會太油膩,今天就分享5道特別適合夏天吃的涼拌菜,每一道都特別爽口,做法簡單,拌一拌5分鐘上桌,夏天來一盤涼拌菜,人都有活力了!
【涼拌蓮藕】
製作配料:蓮藕1截 大蒜2個 小蔥適量 醬汁:生抽2杓 香醋2杓 溫開水3杓 鹽半杓 白糖半杓 香油幾滴
製作方法:
1、準備所需要的食材;
2、蓮藕去皮切片;
3、開水上鍋焯水1分鐘左右;撈出過涼水;
4、小蔥、大蒜切碎備用;
5、焯水的蓮藕放入盤中,放大蒜、小蔥末;
6、花椒油澆在上面,最後倒入醬汁攪拌均勻即可;
【芝麻醬拌長豆角】
製作配料:長豆角1把 芝麻醬3大杓 生抽2杓 香油1杓 香醋2杓 鹽半杓 大蒜1個 小米椒2個
製作方法:
1、芝麻醬加入生抽、香油、香醋、鹽、適量的溫開水拌均勻;
2、拌好的芝麻醬為順滑狀態;
3、長豆角洗凈切段,開水鍋裡加入幾滴食用油、適量鹽,放入豆角焯水至完全熟透;
4、焯水的長豆角擺放在盤子裡;
5、澆上芝麻醬,最好可以撒適量的大蒜末、小米椒末;
【豆腐皮拌豆芽菜】
製作配料:豆腐皮1張 豆芽300克 胡蘿蔔半個 大蒜3個 小蔥適量 醬汁:醬汁:生抽2杓 香醋2杓 溫開水3杓 鹽半杓 白糖半杓 香油幾滴
製作方法:
1、準備食材;
2、豆芽摘洗乾淨,焯水幾十秒,放入冷水中過涼;
3、豆腐皮、胡蘿蔔切成絲;
4、豆芽、豆腐皮、胡蘿蔔放入大碗裡,放入大蒜末、小蔥碎澆上3杓花椒油;
5、最後的倒入醬汁;
6、拌均勻即可,喜歡香菜的可以加入適量的香菜進去;
【涼拌豆腐】
製作配料:豆腐1塊 小蔥適量 香菜適量 醬汁:生抽2杓 香醋2杓 溫開水3杓 鹽半杓 香油幾滴
製作方法:
1、準備食材;
2、豆腐切成小塊,開水焯水一遍;
3、放入冷水中過涼;
4、香菜、小蔥切碎備用;
5、豆腐放入碗裡,倒入醬汁;
6、最後放小蔥、香菜澆上花椒油拌均勻即可;
【涼拌土豆絲】
製作配料:土豆1個 胡蘿蔔1個 薄皮椒1個 大蒜2個 生抽3杓 香醋3杓 辣椒面1杓 鹽1杓
製作方法:
1、準備食材;
2、土豆去皮切成絲,放清水裡;
3、土豆焯水1分鐘;撈出過涼水;
4、薄皮椒、胡蘿蔔絲切成絲,大蒜切成末;
5、土豆絲、辣椒絲、胡蘿蔔絲放入盆裡,放入大蒜末、辣椒面、鹽、生抽、香醋,澆上花椒油;
6、拌均勻即可;