中元節養生：祛除體內濕氣是關鍵

古人認為鬼是屬「陰」的，所以把七月稱為「鬼月」。《說文解字》裡就提到過：「七月，陰氣成。」因為這個月進入初秋，天地之間的陰氣開始活躍。

陰氣生長的時候，對於氣虛、陽虛的人來說，會感覺身體疲乏、容易生病。

加上現在氣象還很悶熱，濕氣尤重，所以有的朋友會出現便秘腹瀉交替、腸胃感冒、皮膚過敏等毛病。

中元節養生：祛除體內濕氣是關鍵。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：避環境濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2、潮濕的下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、冷氣機，藉助這些電器保持空氣的對流。

第3招：妙用蔥、薑、蒜

蔥薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。