喆道|雨天濕氣重，養生除濕正當時！

夏天陰雨綿綿

氣候潮濕、反覆多變，

空氣濕氣濃度大，

一言不合就變身詩（濕）人。

今天，

小編推薦給大家一個去濕氣好方法！

首先我們需要了解一下濕氣重是怎麼體現的~

濕氣重的表現

1，身體虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。

2，工作時看精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

3，食慾差

到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內濕氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。

4，舌苔發白髮黃

位於看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

濕氣重應當如何調理

避開潮濕的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

泡腳

人體腳底板上有著非常發達的經絡，經常按摩能夠有保健的效果。我們平時在泡腳的時候可以適量放入一些艾草、花椒、生薑等性溫的材料，能夠起到一定的祛濕作用，如果再加上腳底按摩，效果更佳！

運動排汗

運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在冷氣機房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作。

茶療祛濕

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。夏季可以根據不同人的體質多喝些茶水來養生，夏季氣溫高，在注意防曬中暑的同時，也不要忽視濕氣的危害性。