為何會得關節炎？日常生活中該如何保養

骨性關節炎是最常見的一種關節炎，以中老年居多，是老年人關節致殘的主要原因。主要為緩慢進展的關節疼痛、觸痛、僵硬、腫大、活動時有骨擦音、關節積液以及活動障礙。如眾所周知的頸椎增生、腰椎增生都屬骨性關節炎之列。

為何會得骨性關節炎？

骨性關節炎的發病率非常高，均佔膝關節疼痛病人的1/2～3/4。引起這種疾病的原因非常多，但根據尚無局部原因。

日常生活中該如何保養？

可熱敷：

以改善血液循環，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏氣象溫高時更需注意(急性期停止熱敷)。

要勞逸結合：

避免關節過度負重，長時間處於某一體位，特別是小於90°，不要久坐、久站。應適當活動關節，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下台階及走不平路。

加強膝關節活動範圍訓練：

坐床邊鍵肢下患肢，積極進行股四頭肌功能鍛煉。2.臥床屈髖膝，如膝疼痛影響正常生活時不妨用國外地西立珂來治療。