關節炎患者看過來，運動鍛煉有「四忌」

膝關節是人體重要的負重關節，非常容易退變和勞損。當膝關節退變和勞損加重到一定程度，就會出現走路疼痛、活動困難等。前去就診時往往被醫生診斷為「膝骨關節炎」。經過吃藥、打針、關節穿刺、理療等治療以後，有的很快好轉，但有的不久以後疼痛就會複發，甚至疼痛越來越重。

膝關節炎的病情較為常見，而且有很多老年人在出現這種病情之後，因為身體的各項機能開始衰退，隨著自己的身體狀況不斷的受到影響，不合適的運動要少做，特別是經常做一些劇烈的運動，對於膝關節炎的病情是沒有任何好處的。除了按照醫生的囑咐來進行治療之外，平時的鍛煉也是有禁忌的。

忌練下蹲

進行下蹲的時候，因為膝關節的受力是比較大的，尤其是九十度下蹲的時候，反覆旋轉摩擦，不僅僅會使得膝關節的軟骨受到嚴重的損傷，也容易使得患者出現骨刺拉斷，產生新的疼痛。根據研究表明，屈膝九十度會對膝關節炎的患者造成更加嚴重的傷害。

忌拔腿筋

老年人的韌帶肌肉以及關節囊等組織都會開始退化，如果將腿抬高，在一定的程度上壓腿筋，或者做一些拔筋壓腿的動作，非常容易造成膝關節周圍韌帶肌肉的拉傷，特別是出現骨質疏鬆的患者，還會有骨折的危險。

忌跳健身操

有很多老年人都喜歡跳健身操，其實膝關節的旋轉跳躍動作幅度過大，也會增加膝關節韌帶損傷，軟骨面的磨損幾率會增大。隨著音樂響起的時候，老年人在運動的時候不會感到任何疼痛不適，但是過了一段時間之後，病情就會更加嚴重，老年人治療關節炎還是要使用上國 外 的 地 西 立 珂 進行治療，可以使老年人的關節炎有所緩解，修復關節損傷。

忌散步過長

散步是比較適合老年人的一種運動，但是長時間長距離的過度反覆行走，又會增加關節軟骨的磨損，同時造成關節局部充血的狀況出現，從而出現炎症反應，所以散步的時間千萬不能夠過長。