產後肚子多久可以恢復？

寶媽產後肚子的恢復因人而異的，個體差異的存在使得每個新媽媽的身體恢復時長都不一樣，有很多的因素會影響腹部肌肉的恢復時長，順產和剖腹產對腹部肌肉能力的影響都是不一樣的。產後身體的恢復還與自身身體的新陳代謝有關係，並且還受到孕期有沒有患慢性病有關，比如孕期患者甲狀腺疾病和糖尿病的孕婦，在產後身體恢復需要的時間就長些，當然的，肚子恢復平坦需要的時間也就多些了。最後，產後肚子的恢復還與新媽媽的飲食和運動分不開，長時間躺床上，運動量少的新媽媽，產後肚子想要恢復產前的原樣肯定是困難得多的。

?只有在產後養成良好的生活習慣和健康的飲食習慣，才有可能儘快地恢復產後的身體和產後的身材，之前因懷孕撐大的肚子也才能不用花太多時間就恢復平坦。也就是說新媽媽要有規律的作息時間和適量的運動，才能更快更好地恢復到產前的身材。同時還要講究運動的類型，有氧運動可以幫助燃燒脂肪，有效針對腹部肌肉恢復的運動能夠快速平坦小腹等。需要注意的是，產後恢復身材的飲食和運動都應該科學合理，最好顧問醫生後在決定，盲目的自我運動，有可能損傷身體，還是要小心才好。特別是有難產經歷或剖腹產的媽媽及母乳餵養的媽媽，飲食上運動上都需要更加慎重。

?想要在產後儘快恢復平坦小腹的新媽媽，最好母乳餵養，這樣有助於融化肚子上多餘的脂肪。產後的半年內是瘦身最佳時期，因為這個期間身體裡的孕激素還沒有消散，脂肪都是鬆的，一旦脂肪凝固，減肥就困難了。還有束腹帶也能起到一定的收腹作用，雖然戴上有些難受，但就是貴於堅持。產後瘦身收腹除了運動和飲食，大量喝水也有作用，可以幫助身體排出多餘脂肪的廢物。而飲食上的低脂食物不僅不會影響母乳餵養，對產後收腹作用還不小。運動中的散步可以試著快步走，因為產後身體沒有恢復前是不適合跑步的。這樣安排好了生活作息和適度運動後，大概半年時間就能有明顯的收腹效果，新媽媽們都可以來試試，重在堅持。