產後瘦肚子的小偏方！

產後出現的小肚肚困擾著寶媽們。很多寶媽都在尋找產後瘦肚子的方法。方法有很多，但是一定要選擇健康科學的瘦身方法才是最主要的。產後如何快速恢復身材？

產後肚子難以減掉的原因

1、孕期攝入的熱量及體重的控制上

孕期及坐月子時期的飲食習慣在孕後未能及時調整、孕期體重增加太多等原因。

2、懷孕造成身體各部位肌肉韌帶出現鬆弛

懷孕期間一般會造成子宮的肌肉拉長，其他部位的肌肉也會隨之拉長，產後，子宮本身的肌肉可以在短時間內收縮恢復原態，但是其他部位的肌肉在短期不易恢復。

3、胎兒的大小

有時候胎兒的大小也會成為產後不易瘦下來的原因之一，胎兒過大則會使肌肉組織被過度拉伸而不容易恢復。

4、產婦自身體質影響

如果產婦的體質屬於易胖體質的話，產後就難恢復，對於患有妊娠糖尿病的患者而言，產後也是不易恢復身材的。

產後瘦肚子的方法，產後如何快速恢復身材？

1、適當減少飲食量

孕後減肥應該減少肌體攝入糖分、澱粉以及動物脂肪等的量，減少食量，這樣能夠有效的促進體內脂肪的消耗。

2、腹部按摩可以減肥

腹部按摩法不但對減肥瘦肚子效果很好。同時對消化系統、神經系統和泌尿生殖系統等諸多疾病效果好。這種減肥方法簡單，效果非常不錯。

3、下腹部脂肪指壓法

腹部通常會是脂肪堆積的主要部位，男性而言肚臍上方聚焦居多，女性則是肚臍下方居多，採用指壓下腹部的方法的正確指法則是：用手稍微用力充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；如果是按壓側腹部時，須將手掌充分彎曲分別置於左右

側腹上，沿著水準方向稍微用力緩慢的按壓15秒左右。

4、進行鍛煉

很多妹紙為了減掉小腹贅肉，則會採用節食或是裹腹的方法，其實這些方法非但不能夠實現目的，而且對於健康也是沒有好處的。正確的方式應該是朵運動，跑步、爬山、騎單車、游泳等。

產後瘦肚子小偏方

1、收腹走路法

不管是處於什麼狀態下，就要保持收緊小腹的姿勢，讓小腹保持在一個緊張的狀態，堅持搭配腹式呼吸法，經過一段時間的練習，寶媽們想要的平坦小腹就輕而易舉的實現了。

2、粗鹽瘦小腹法

粗鹽瘦小腹法很簡單，只需要在洗澡的時候用粗鹽按摩肚子片刻後洗凈即可。按摩過程需要注意的是：不要過於用力，以免造成皮膚鬆弛而出現皺紋。粗鹽還可以去除肌膚的角質以及幫助身體排除多餘的水分和廢物。

提示：敏感肌膚人群，建議使用質地較為細膩的粗鹽。

3、腹式按摩法

以肚臍為中心畫圈按摩，每次40次左右，這樣能夠實現瘦小腹的目的，還能夠促進血液的循環，幫助腸道加速蠕動，促進消化，對於排毒減脂很有效果。