刨腹產減肥的最佳時間

文章導讀

剖腹產和順產有很大區別，剖腹產對身體的傷害比較大，自行恢復需要更長的時間。很多女性在生產之後身材都會走樣，所以很多媽媽們在生產完之後都會儘快減肥，以保證身材完美。對於順產的媽媽來說，一般一個月之後就可以了，但是剖腹產則不同，因為身體受到損傷，所以時間會相對久一點。

刨腹產後多久可以減肥主要還是看媽媽產後傷口的恢復情況及產後身體素質的提高與否。想要刨腹產後減肥的效果達到最好，那麼對於刨腹產後減肥的時間點就要清楚掌握。一般而言，刨腹傷口有恢復到，並且沒有不良反應都可以適當做些小運動。刨腹產後減肥時間怎麼看怎麼減，內容如下。

1、刨腹產後2個月後適當減重

刨腹產後2個月媽媽的身體有一定的恢復，這個時期除了檢查母乳餵養，是可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構 ，但是一切飲食和運動都要以寶寶的健康成長為先。

2、刨腹產後4個月加大減肥力度

這個時候可以像以前減肥一樣，可以適量減少食量和適度增加運動。建議剖腹產媽媽白天的時間，可以在腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

3、刨腹產後六個月是健身減肥最佳時間

刨腹產後6個月是媽媽體重控制的黃金時期，這個時候健身減肥事半功倍。媽媽們可以適當減少一些食量，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

畢竟刨腹產後要更注意傷口的護理，所以媽媽們切莫在傷口恢復，容易感染的時間點上去減肥，不但減肥不了，還會影響產後傷口的恢復！刨腹產後減肥最好一步一個腳印，貪多反而不好。