怎麼預防，怎麼保健，健康觀念特別重要

選擇比努力更重要。觀念不及格，很容易做出錯誤的選擇，很多努力也就白費了。社會以人為本，人以健康為本，健康以預防為本，預防以教育為本。為什麼以教育為本，就是要給你正確的健康觀念，幫你作出正確的選擇。

現在的病人太多，與其說是治療出了問題，倒不如說是預防出了問題。疾病之前要預防，疾病之後要預後。沒病要預防，有病也要保健。怎麼預防，怎麼保健，健康觀念特別重要。健康觀念，有四大比較常見的錯誤。

一、信葯不信養

保健品是騙人的，保健食品是騙人的，中醫食療是騙人的，斷食排毒是騙人的，辟穀養生是騙人的。總之，除了吃藥之外，一切都是騙人的。持這種看法的人，並不是少數。對於健康來說，思維謹慎一點，其實是一件好事。不過，如果藥物治不好病的時候，不妨試試食療養生。

世界很大，我們所知道的，其實太少。沒必要去講細胞與營養的關係，因為那是專業知識，一般人不需要學習，有一個基本正確的世界觀就行。三分治，七分養，不要弄反了，更不要只知道治，不知道養。提高身體加工營養的效率，是養生中非常重要的一點。

二、信西不信中

養生也好，治病也好，研究的無非是，怎麼在不同的情況下，正確的使用自己的身體和心理。自有人類以來，人類就一直在學習和研究，怎麼使用自己的身心，應該說這是生物的本能。你看小孩子，出生後學說話、學站立，學走路和跑跳，到了一定時間，他自己就主動去學，並不要家長乾預和提醒，所以這是一種本能。

只不過，人長大了以後，忙於生計，對身體也逐漸熟悉，所以沒有繼續學習，怎麼正確使用自己的身心。也就是說，這個學習的深度，其實是比較淺的，人的生理和心理，其實有非常大的潛力，這跟醫學不是一碼事。

醫學，嚴格來說，只是減輕痛苦，消除癥狀的。它對身心的研究，非常的淺顯，對身體的幫助，非常的有限。如果你不能理解我說的，那麼你可以試試，不要去研究疾病或者醫學，而去研究生命。很多人認為，醫學，是對人體研究得最深入的學科，這實在是誤解。

有兩點值得注意：一是，醫學的起源是很晚的，中醫也只有幾千年的歷史。二是，有些地方，並不需要醫學，像我經常提到的罕薩人。還有一些修道人士，他們根本不需要所謂的醫學。只要你正確的使用自己的身心，你就不太可能會生病。我給自己立下了規矩，此生不看醫生。

中國的文化，比西方的文化，在研究怎麼使用身體這一問題上，有更豐富的經驗。中國的醫學，比西方的醫學，在對人體規律的認識方面，有更全面的了解。研究人體規律，高科技的設備是一大加成因素，但不是決定因素。古代人說有文字障、知識障。現代人其實有科學障、科技障。即便你不信中醫，但如果身心遇到了難題，你可以從中國曆來的身心文化，找到解決的思路。

三、信醫生不信自己

信醫生是好的，但更要信自己。醫生，只是懂醫學知識，他不懂你的身體，也許通過診察，他能大概知道你現在的身體狀態，但他不知道你過去的身體狀態，他不知道你是怎麼使用自己的，他也很難預判你未來的身體狀態。一個模糊的判斷，也許就是錯誤的開始。

你自己，也許不懂醫學知識，但你非常清楚自己的身體，你知道它經歷過什麼，你準確知道它現在的狀態。你可以把這些統統告訴醫生，但有時候不太好表達。很多時候，即便你明確跟醫生說了，他也無法得出什麼結論，他們更信賴檢測設備。

當醫生的方案，與你自己的判斷一致時，可以開展相關的治療方案。但如果你心存疑慮，醫生的解釋，你又不太滿意時，或者醫生的方案，與你預想的完全不一樣時，可以先不要開始治療。診斷不準確，一切治療都是有害的。換幾家醫院，換幾個專家再試試。如果所有的醫生都不能讓你滿意時，那也未必就是你的錯，你需要始終相信自己，只是此時，你可能要嘗試著自己給自己治理。

四、信治癒不信自愈

嚴格來說，只有身體自己，才能治癒自己。醫生也好，藥物也好，都只是輔助，這個主次一定要弄清楚。同樣的病，同樣的治療方案，有的人能好，有的人不能好，這不是治療的問題，是自愈力不同導致的。很多病治不好，除了誤診的因素外，大部分也不是治療的問題，而是自愈力的問題。

手術成功，不等於治療成功，治療成功，不等於康復成功，治癒永遠取代不了自愈。不懂醫學不要緊，不懂養生也不要緊，但一定要知道，人有完善的自愈機制，不斷優化自己的生活習慣，持續正確的使用自己的身體，自愈力就會慢慢恢復和提升。

一定要重視調整自己的心態。這是所有生活習慣裡，最容易被忽視的因素，但卻是最重要的。中國的文化，歷來講究存無守有。有是有形的，是看得見的，比如飲食、運動和睡眠等。看這個有，一定要守好，不可荒廢。無是無形的，是看不見的，比如心態。這個無，不好掌握，但要時時察覺自己的內心。