醫學上治療失眠的方法有哪些

醫學上治療失眠的方法有哪些失眠的困擾大家應該都知道，失眠影響的不僅僅是精神還有身體，患者白天沒有精神、乾什麼都不在狀態、身體抵抗力下降等等這些都是失眠帶給他們的困擾。那麼，失眠該怎麼治療比較好呢?專家解答如下：

一、放鬆治療：這種治療方法主要是對患者進行放鬆治療，讓患者的焦慮情緒得到一個放鬆，這樣會讓患者在睡覺時更容易睡著。

治療失眠的方法有哪些

　二、調整患者對失眠的認識：對患者講解失眠的知識，讓患者更加了解失眠，減少患者對睡眠的錯誤認識以及恐懼焦慮失眠心理，從根本上打破失眠導致的焦慮，越感覺到焦慮就越會失眠的這樣一個循環。

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三、食療法：很多人會覺得失眠和神經因素有關係，這種想法是錯誤的，身體代謝和內分泌失調才是主要因素。而蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。

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四、催眠：一些好的催眠技術也可以讓患者進入睡眠當中，用積極的暗示控制患者的身新狀態以及行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

醫學上治療失眠的方法有哪些專家提醒：失眠並不可怕，只要我們在生活中做好預防失眠的工作，如養成良好的作息習慣，選擇溫馨的睡眠環境等等，就能不受失眠帶來的痛苦和困然。相信有效的預防能夠從基本上防止失眠危害的發作。