太極拳基本技法——擠勁

擠勁是太極拳的基本技擊方法,是太極十三式之一,也是太極拳技擊八法之一。擠勁是一種進攻的勁路,發力點主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢體的外側。它以螺旋纏絲勁為主,以腰為軸,以身體催動手臂由內向外旋轉逼迫對方,搶得進攻重要位置,致使對方的接觸點遇到螺旋勁被化解分開,使其丟掉重心失去平衡而跌倒。

擠勁含有掤擠的意思,可用單手臂外側擠,也可將另一隻手放在前手臂脈門上或大臂處,兩臂合力由內向前向外擠。發擠勁時,手臂要成弧形掤開撐圓,做到虛領頂勁、精神貫注、心氣下沉、松肩沉肘、含胸塌腰、合襠松胯,肘部要略低於手腕。發擠勁時手臂不可伸得過長,如果手臂伸得過長,擠勁發力時著力面就會減小,進攻之力很容易被對方化解掉,或被對方引化跌倒。所以用擠勁時一定要保持立身中正、上下合一。

擠勁發力時還必須要近得對方身體,只有貼近對方身體才能充分發揮出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。擠勁是向一個方向的擠發,是一種橫排勁,發勁時要有黃河之水泛濫之勢,洶湧澎湃,一浪高過一浪,要將對方連根拔起,使對方重心被破壞無法抵抗而跌倒。但是要想用擠勁將對方連根拔起,還必須做到發力時手梢節向上領。發擠勁時還要做到下盤穩健、靈活,上身中正、放鬆,內含掤勁,不偏不倚,無過不及。

擠勁在運用時如果加上步法會威力更大,發人的效果會更好。但是在運用步法時腳下進步一定要迅速、靈活,做到神不知鬼不覺地就貼近對方身體,踏進對方中門,同時後腿迅速蹬地,擰襠轉腰,催動身體帶動手臂旋轉,將對方擠發出去。在進攻對方時上步要深遠,前腳落地要踏實,後腳蹬地重心前移和擠勁發力要快,使對方猝不及防。進攻上步動作慢或動作過大、身體傾斜、手腳快慢不一,都容易被對方覺察而受製於人。拳論上講:「手到身不到,擊敵不得妙;手到身也到,擊敵如摧草。」所以進攻時一定要做到步到身到,上下合一,內外一氣,一進無有不進,一退無有不退,四肢百骸皆隨,只有這樣才能將擠勁發揮到最佳。

發擠勁時一定要將力的落點發在對方身體重心的中心線上,只有這樣,才能充分發揮出擠勁的威力,同時發出的擠勁還不容易被對方化解掉。擠勁發力時要注意對方身體的變化,不然力發出以後對方身體左右轉動,會使擠勁落空,令自己反被對方控制。所以在進攻發力時要提前預測和觀察到對方可能旋轉的方向,預留好擠勁落點的位置和角度,隨勢而變。這樣在擠發對方時,對方身體一動我之擠勁隨其而動,正好將力落在其身體重心的中心線上。擠勁的威力大,重力也大,所以發力時一定要小心被對方虛招誘騙引空而令其乘虛而入,要做到攻中寓守、守中寓攻、攻守兼備。

擠勁在應用時,要因對方動作的變化而變化,如果和太極拳技擊八法的其他幾種技法交替靈活運用效果會更佳。

如對方向我出拳擊打過來時,其進攻的力度過大,我就避其鋒芒,先採用捋勁順其勢將來力化掉,然後將對方引至身前,抓住空當,再突然向外擠勁發力將其擠出,達到避實擊虛、引進落空合即出的效果,此勢為「捋化擠發」。

如對方用捋勁引化我時,我捨己從人,利用被牽引的方向順勢貼近對方身體,再用擠勁將其發出,此勢為「擠勁破捋」。

如對方用擠勁向我擠來時,我利用身法和角度的轉變,順著對方擠勁的方向用擠勁來破解對方進攻的擠勁,達到擠發對方的效果,此勢為「以擠破擠」。

如對方用掤勁將我手臂采拿住以後,我重心前移用被采拿住的手臂向對方身體用力的方向旋轉擠發,將采拿之勢破解掉,再順勢將對方擠發出來,此勢為「以擠破采」。

如對方用靠勁向我靠來時,我利用身法和角度的轉變,順著對方靠勁的方向用擠勁來破解對方進攻的靠勁,達到擠發對方的效果,此勢為「以擠破靠」。

擠勁不僅僅是一種進攻的勁路,還可以把它當成試探勁來用。我輕擠對方,使其暴露虛實,然後我乘虛而入,或借力打力,或避實擊虛。假如輕擠對方探得虛實之後,離自己遠就出手用掤和按等技法,近的就屈臂側身變肘和靠等技法。

擠勁威力很大,但關鍵還是要合理運用。只有真正掌握了擠勁,才能靈活運用到實戰中,進可以攻,退可以打,招招可攻,勢勢可打,隨心所欲,變化無窮。