太極起勢莫輕看,左右相合人進難,千斤墜功內中找,逆腹呼吸轉周天。
太極拳功十三法,掤履擠按要心明,四手能化千萬招,應敵妙法用不盡。
趙堡太極十三翻,左顧右盼掌劃圈,手到腳到身要到,擰腕壓肘敵即翻。
懶扎衣對敵從容,左摧右發顯奇功,腳腿胯腰一齊到,滾壓引化敵落空。
如封似閉退為攻,即化即打敵全空,水漲船高仔細研,前進後退隨人動。
重手法單鞭對敵,卸腕骨對方自跌,左一鞭手腳齊到,右勾手掛化點穴。
摟膝斜行四方管,對方拿我以拿還,跨肩齊到插足上,螺旋轉動敵跌翻。
太極奧妙開合中,一開一合妙無窮,三節齊聚勁要整,猛虎撲食快如風。
初收擒打轉活圓,意氣相合氣騰然,左手勾化右點擊,發敵全在一瞬間。
對付擒拿有妙法,拿哪松哪氣不發,進步管足沈腰胯,腰襠勁出敵根發。
單腳抓地如山穩,氣斂入骨襠要撐,手腳齊發敵招空,提膝十字防周身。
身手被捆心莫慌,纏絲換勁身俱開,上下相隨合一力,隨手化打如解帶。
太極擒拿手法異,順人之勢借人力,任他巨力來拿我,反拿關節敵倒地。
屈緊伸盡勁要崩,不貪不欠步輕靈,護中反打指下陰,身手齊到方為真。
左手一掌防雙抓,右拳迎面擊太陽,一防一打一開合,妙手一著一陰陽。
拳在肘底內藏兇,轉胯活腰閃正中,左拳橫打右卸骨,雙拳連環顯神通。
倒卷肱以退為進,三環發圈中套圈,閃轉騰挪在腰脊,四梢動全憑丹田。
身帶手轉應萬變,三節相顧記心間,梢領中隨根節催,反拿肘擊靠迎面。
陷入困境解法妙,垂肩滾臂坐腿腰,抽臂擊采一氣成,海底探針無虛招。
太極閃通背法精,擊人周身都是圈,旋轉三百六十度,十三法用一瞬間。
雲手運行如兩輪,兩輪全在一環中,中軸隨腰任意變,任你水潑也難進。
腰步式簡威力大,上步進身用腰胯,緊接雲手意連貫,巧勁粘走把人發。
高探馬用摺疊勁,雙手上下順圈滾,腳勾進身上下隨,人倒恰似樹斷根。
雙腳盤根主在腰,腰動四肢轉如輪,前後左右上下管,四面八方能發人。
身舒體靜身中正,氣陳勁蓄腰胯松,輕靈活潑下引凈,肋下一腳發不空。
顧前盼後觀六路,分臂向上墜下身,誰敢向前來擊我,雙風貫耳膝打陰。
雙臂被撅心不驚,順勢螺旋左右分,瞅準五虛手腳發,平打心窩下打陰。
連環扣打招法兇,搖滾擺彈一氣攻,虛實轉換要輕靈,身手腳到即成功。
背後抱摔險不危,尾閭發動周身隨,肩胯背脊皆能打,青龍探海顯神威。
黃龍轉身破後敵,雙胯轉換人不知,周身圓轉合一勁,胯滾走化起肘擊。
丹田滾動帶臂腕,一呼一吸周天轉,擎起彼身借彼力,敬酒一杯敵後翻。
雙臂上掤來手封,腳發二度如雷迅,進圈欲變來不及,左腳不中右腳中。
凌空欲墜防敵掃,左右換腳擊身後,雖是怪招卻不怪,隨心所欲中敵頭。
雙拳擊我分手粘,纏繞絞轉不丟頂,合膀跟隨順勢取,進身合勁刺中門。
應敵招數數不清,雙手擊來采咧迎,粘化外撐提膝打,不處險境不亂用。
喜鵲登枝多靈變,展翅蹬腳發瞬間,解其深意仿其形,托肘蹬腿敵後翻。
猝然遇擊破招明,右掤左履順勢應,鐵板功法腰轉旋,鷂子翻身著法靈。
裹膝應敵手腿進,單腿立身根要穩,揮手掤人手要準,腳蹬肋部腳要狠。
隨曲就伸化彼力,順其來勢抱其身,要啥給啥趙堡訣,捨己從人化發精。
梢節受製中節應,手腕被拿肘節攻,腰際勁發貫肘尖,化險為夷迎面肘。
沈腰活胯身圓轉,左右反背采咧彈,以臂拿臂解還打,對方仆跌如塌山。
一臂能化雙按手,松胯滾臂身前引,含胸拔背意貫肩,對方自撞自傷身。
氣蓄丹田屈臂轉,引掤勁出走螺旋,螺旋全憑腰腿功,腰腿催手敵前翻。
雙手被按莫慌張,旋轉即化柔剋剛,左右反封背變順,恰似烈馬勒繩韁。
右手領肘左手催,外掤腿蹬身勁整,丹田內轉四梢應,內外合一發不空。
沈肘小圈滾化進,反製雙臂刺喉咽,丹田催勁貫筋梢,白蛇吐信巧取勝。
掌發全憑身帶動,穿梭招發快如風,神意氣勁貫左掌,足落指到取雙瞳。
跌岔分打四方勢,左顧右盼前後擊,身發螺旋彈抖勁,觸轉即放八面跌。
太極掃腿少人知,鐵腿一發敵斷根,上領下掃仆步擊,常山之蛇首尾應。
太極不怕身後攻,掤履其手來勁空,腳勾其背仆地倒,一切都在旋轉中。
金雞獨立濟陰陽,蓄髮相變柔而剛,轉換虛實人不知,掌擊易化膝難防。
太極攻防變化多,走粘有走也有躲,對付掃腿身上躍,雙腳連發腿難過。
趙堡太極十三翻,十字翻手凶又險,手腳一圈一太極,圈圈合勁敵倒翻。
手腕被擒莫失掤,肘下踢腳彈腿用,一招多途人莫識,也作白手奪刃功。
瞻前顧後要緊記,明了三節變化奇,湧泉力發肩膀出,襠挨一肘真魂失。
仆步下引千斤勢,七星下式靠法凶,瞄準七星往上打,靠勁一發人騰空。
解拿還拿妙手法,滾臂采咧一剎那,含胸扣檔腰勁發,渾身都能把人拿。
以臂沾臂搖滾化,膝提足蹬防帶打,氣斂入骨松腰胯,回頭看畫上下發。
順化前臂近敵前,進步進身絕招現,看準五虛險處用,周身合力捶以鑽。
擒臂雖凶走化精,捨己從人卸無形,應物自然給肩肘,人中之龍絞水拔其身。
雙手被封知轉換,手肘胸腹皆是圈,提膝護中退即進,對方跪我七星前。
如虎撲來樣兇猛,卸其來勢退不應,左勾右掤散其力,以柔剋剛不丟頂。
轉身妙勢抱太極,身圈帶動數圈至,掤履擠按瞬間發,引化千斤不為奇。
趙堡太極架獨特,式式相連步步深,雙擺蓮擊破雙腕,功夫不純難應心。
搬弓射虎應後人,雙手采列臂撐圓,手臂肩胯合整動,發人猶如箭離弦。
太極圖圓無始終,全在陰陽變化中,開中有合合中開,循環往複轉無窮。