正雷太極書院陳娟老師親傳【太極八法】

太極八法是指太極拳的八大功法，太極拳的基本功，受太極拳習練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。

掤

掤勁是向外的勁，是各勁之源;掤字當頭，步要弓;勁在身整守在中。

捋

捋勁是向左右側後牽引，聽勁順勢引進落空之法;捋在手臂，步後弓;胯須放鬆方見功。

擠

擠是由防守向進攻的過渡，側身擰進，引勁化勁，與勁不讓，在擠中尋機借勢;擠在手肘，身前弓;勁要合住不擠空。

按

按勁是引而後發之舉，按於手，擊於胸，有上中下三個方向，勁含丹田利於攻。

采

採在手指往下沉，勁達稍節，上下相隨，是變守為攻之法;

挒

挒勁是瞬間的向外旋轉，挒在肘腕要輕靈;捋采挒三勁可靈活運用，能捋就捋，不能捋就采，不能采則挒，翻變連環。

肘

肘為人的二門，較手短，發之得勢也較手猛，穿心肘可直攻心窩;肘在屈使身須正，運用肘法勁要整。

靠

靠用在貼身，用寸勁，體現出周身無處不是拳;靠法左右分六種，用在近身七寸中，靠法擊人須勁整，丹田抖勁靠不空。