生活中，很多人都有脫髮的煩惱。醫生指出，脫髮有生理性和病理性之分。
正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，經過頭皮的新陳代謝會再長出新的頭髮；
而病理性脫髮是指頭髮異常或過度脫落，多是腎陰虛的表現，應該及早補足腎氣，從根本上解決脫髮問題。
脫髮看似無關緊要，但掉多了也會影響美觀，所以要引起重視。
防脫髮並非只有用藥才有效，以下6個方法簡單實用，還沒有副作用，不妨一試！
1、按摩法
將雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天 1～2次，每次10～15分鐘， 防治脫髮的效果良好。
播放GIF
中醫 本草綱目 藥品 枸杞 脫髮 芝麻 穴位
2、梳頭法
每天睡前或早起時，用雙手十指或梳子自前向後輕梳頭皮幾十下，可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭等。梳子最好選用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。
3、鹽水預防脫髮
將100～ 150克食鹽放入半盆溫水中充分溶解，然後浸入頭髮，揉搓幾分鐘後加適量洗髮精繼續洗，最後用清水過兩遍，可有效預防脫髮。
中醫 本草綱目 藥品 枸杞 脫髮 芝麻 穴位
白醋防脫髮，在洗髮精中加適量白醋，邊洗邊按摩頭皮，然後加洗髮劑洗，再用清水沖乾淨。長期堅持，可防脫髮。
4、生薑治脫髮法
對於較為嚴重的脫髮，如脂溢性脫髮患者，頭髮往往很難再生。
可取生薑切片，將薑汁塗擦於患處。每天堅持，日久能促進毛髮再生。
中醫 本草綱目 藥品 枸杞 脫髮 芝麻 穴位
5、正確洗髮
對於易脫髮的人，日常一定要保持頭皮的清潔，但是洗頭次數也不宜過多，一般間隔3～5天洗一次為好。洗頭的水不宜太熱或太冷。
洗髮的同時要邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能促進頭部血液循環。
洗髮精應根據自己的發質選用對頭皮和頭髮無刺激性的弱酸性天然洗髮劑，不要用強脫脂性或鹼性洗髮劑，否則不僅容易使頭髮更為乾燥，還有害頭皮健康。
中醫 本草綱目 藥品 枸杞 脫髮 芝麻 穴位
使用洗髮液或護髮素不要過量，否則沖洗不乾凈對頭皮造成傷害也會導致脫髮。
使用吹風機機時，要與頭髮保持適當距離，以防頭髮過於乾燥而引起脫髮。
此外，要想從根本上防治脫髮，日常的飲食起居一定要規律。
保證充足的睡眠，才能促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。
飲食上多喝水，多吃富含鐵質和維生素E的食品，如綠色蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、芝麻、核桃等。戒煙酒，少吃辛辣刺激或油膩的食物。
中醫 本草綱目 藥品 枸杞 脫髮 芝麻 穴位
除此以外，精神上焦慮、緊張、壓力過大也容易造成脫髮。因此要放鬆心情，遇到事情樂觀面對，不要給自己徒添煩惱。
如果您還有疾病預防方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室