防脫髮的食補食譜，堅持食用，超管用的

小夥伴們，一直有很多朋友想著怎樣才能使頭髮濃密，對於脫髮問題很煩惱，可能大家一直在使用護髮產品，但是，也有很多生活習慣會造成，脫髮，但是生活中必須注意的，幾點，早睡早起堅持運動，頭皮清潔，注意飲食，這些大家是再清楚不過的了，今天小編就給大家分享一款食譜而且非常的簡單，希望可以幫助正在脫髮的你。第一個就是黑芝麻生髮丸，這一個一定要堅持三個月，而且它的味道好吃，做法簡單。準備食材：黑芝麻500克、枸杞20克、紅棗十個、核桃六個、黃冰糖100克、料酒45ml（3杓）。製作方法：第一步：先把準備好的黑芝麻清洗乾淨，然後控水，鍋加熱後轉小火，放入黑芝麻翻炒，直到炒出香味關火，關火之後，再繼續翻炒一會兒，然後晾涼備用。

第二步：把準備好的核桃剝皮，大棗去核，切成小塊兒，冰糖敲碎備用。第三步，把量量的黑芝麻，枸杞，核桃放入攪拌機內，打碎。

第四步：把所有的材料放進一個碗中放入，蒸鍋內蒸40分鐘。

第五步：40分鐘之後取出，然後把食材攪拌均勻，加入三杓的料酒，再蒸20分鐘，取出晾涼之後揉成丸。

海蠣子豆腐羹，這個海蠣子豆腐羹真的是從小喝到大的，海蠣子絕對是補腎利器了，對於脫髮和生髮也有很大的幫助，如果堅持每周喝一次的話，選擇海蠣子的時候要選擇小的那種。準備食材：海蠣子300克、豆腐400克、胡蘿蔔80克、白菜100克、土豆100克、豬肉60克、蔥15克、香菜15克、雞蛋兩個、鹽五克（1小杓）。製作方法，第一步，把豆腐，胡蘿蔔，白菜，土豆，豬肉切成丁，蔥切成蔥花，香菜切成段，海蠣子洗乾淨，然後打散一個雞蛋備用。

第二步：在鍋中加油燒熱，放入蔥花，爆香，加入豬肉炒至變色後，加入胡蘿蔔，土豆，白菜豆腐，翻炒均勻。

第三步：加入沒過食材的清水，然後加入一小杓鹽，大火煮開後加入海蠣子，然後再大火煮開後加入雞蛋（大蛋花）最後撒上香菜和蔥。第四步：出鍋，完成。

大家可以，堅持以服用一段時間，希望能夠幫助到大家。