預防「脫髮」掉頭髮有哪些好的方法呢? 我們一起來看看喲！

現在很多的小年輕的煩惱是越來越多了，

不過近幾年來又多了一樣他們要煩惱的事情了，

那就是脫髮太嚴重怎麼辦？或者是怎樣防止脫髮?

有些人因為脫髮太嚴重了，實在是已經影響到了個人形象。

1、各位有脫髮的朋友在梳理頭髮的時候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭髮時容易產生靜電，會刺激頭皮並加重脫髮。

最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會產生靜電，還能按摩頭皮，促進血液循環，減少脫髮。

2、在洗頭髮的時候，千萬不要選用鹼性太強的洗髮精。鹼性強的洗髮精會使頭皮和頭髮變的乾燥，加重脫髮的。我們應該選用一些溫和點的，對頭髮和頭皮沒什麼刺激的洗髮精，最好是防脫洗髮精。

3、若果是脫髮嚴重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候，無論用什麼洗髮精，若是搓洗方法不當，都會搓洗掉很多頭髮的。

洗髮時應用雙手輕搓洗頭髮，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發。

4、我們在洗完頭的時候，應盡量不要使用吹風機來吹乾頭髮。因為吹風機吹出來的熱風會破壞頭髮，損傷頭部皮膚的，應使用冷風來吹或讓頭髮自然風乾。

如果不是很緊急的狀況的話，最好堅持這個原則，因為這樣能夠很好地預防和醫治脫髮。

應該戒掉煙酒，養成良好的生活習慣。據合肥膚康皮膚病醫院醫師陳正琴說因為抽煙會刺激頭部的皮膚，使血管收縮，影響頭皮的血液循環，從而影響頭髮的生長髮育。喝酒會使血液裡的酒精含量升高，刺激頭皮引起脫髮。如果你的工作壓力大、經常熬夜、精神狀態每天都是很焦慮和緊張的話，也會引起脫髮的。

我們可以多進行一些戶外活動，比如晨練、慢跑或者有空的時候散散步，消除下緊張壓抑的精神，這樣能有效緩解並預防脫髮。

【下面推薦的這六大防脫髮的水果加上3種食物吧：】

1、菠菜葉

菠菜葉中富含維生素A和C，有助於發囊產生皮脂，讓頭髮更加光亮。除此之外，還有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，其中豐富的纖維質還能讓頭髮數量不斷的增加。

2、花生

花生對養護頭髮也具有很好的效果，其中含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、及礦物質、鈣、磷、鐵等營養成分，還富含頭髮生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的養發、護髮的營養食品。

3、核桃

核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，還可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性，

所以平時養發護髮可以每天吃五到六個核桃，能夠讓頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果。

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