尿酸高，堅持1種植物泡水喝，每天喝1杯，尿酸全排光，痛風不再有

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。在臨床上，

男尿酸正常值：149～416μmol/L

女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。

如果超出指標的話，就是尿酸高了！

何為痛風？與尿酸高又有什麼關聯？這兩點你必須了解清楚，因為得痛風是和我們飲食習慣息息相關的。

痛風發作起來會讓關節產生劇烈疼痛，難以忍受。大多數患者病發於最低部位的關節劇烈疼痛，疼痛時往往給人以痛不欲生的痛苦，急性痛風關節炎這是痛風的早期癥狀之一。約有半數發生於一腳掌骨關節，因此病人疼痛難當，無法穿上鞋子。

尿酸高的嘌呤20%來源於食物，80%來源於自身合成，所以除了控制飲食外，關鍵在於降尿酸。研究發現男性尿酸只要能長期穩定控制在416以下，女性尿酸穩定控制在357以下，就基本沒有痛風發作的風險。

高尿酸，這4種食物再好吃，一口都不能碰！

1，動物的內臟

動物內臟含有豐富的腺嘌呤，而腺嘌呤也是引起尿酸升高的因素之一。

其主要包括：腦、肝、腎、心、肚、顏色深的肉類、西式濃肉湯、牛素、雞精等。海產類；沙甸魚、倉魚，鯡魚、牙帶魚、多春魚、帶子、海參、瑤柱、蠔、青口、司鯰、蝦米，小魚乾、魚皮、魚卵等。鵝肉、野生動物等

2，啤酒

酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑製作用，容易誘發痛風，所以尿酸高的人一定要禁酒！

注意：啤酒加海鮮絕對禁止。這是因為啤酒本身含有酒精,會使尿酸的排泄受到影響。海鮮含嘌呤和蛋白質,大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成，使尿酸增高。

3，火鍋

火鍋好吃不好吃，多半要取決於湯底。而湯底多為高湯（即肉湯），嘌呤易溶於水，肉湯中嘌呤含量也就相當高。而牛羊魚蝦和動物內臟等常見的火鍋食材，也是高嘌呤食物，在涮食過程中，火鍋湯內會溶解大量嘌呤。

此外，為了提味，火鍋湯底中一般加入了大量味精、雞精，而雞精中添加了核苷酸，也會影響高血尿酸水準。

1種植物泡水喝，尿酸蹭蹭降，痛風不再有

推薦食療：菊苣梔子茶

梔子、菊苣、桑葉、葛根、百合各取5克，材料備好後洗凈，放入砂鍋中加水煎煮，約30分鐘，取水飲用，3次/天，可根據個人需要看是否加量。

該方出自《金匱要略》，有祛風勝濕、活血通經、解諸毒而治諸痹之效，是降尿酸的良藥。常飲可有效降低尿酸水準，達到治療痛風的疾病的功效。