肌肉大叔的俯臥撐挑戰，30天做了9000個俯臥撐，看他身材變化

也許你總是羨慕別人強悍健美的身材，卻完全忽視了他們在背後所付出的努力和汗水。不要說你沒有時間，也不要說你沒有條件，即使你忙到健身房註定與你無緣，但只要你想要鍛煉，隨時隨地可以做的徒手健身運動就能滿足你的要求。健身是一種習慣，健康是一種態度，從來都是看你自己如何選擇、如何對待。

關於俯臥撐的運動計劃小編已經介紹了不少，如果說這個大叔的訓練有什麼不同，那就是每天的訓練幾乎實在有些超出常人。每天做300個俯臥撐，連續堅持1個月看身材會有怎樣的變化。讓我們拭目以待。

先來見識一下大叔健身計劃開始前的身材，可以說已經是相當出眾，無論是人魚線還是腹肌當然是一個也不能少。特別是對於一個中年大叔來說這實在是令人欽佩的表現。即便如此，為了成就更加健康有型的自己他還是選擇繼續拚搏。

健身計劃剛剛開始，大叔把場地選在了家附近的訓練場，偌大的操場隻留下大叔獨自訓練的身影，這畫面是不是還有一點唯美的感覺。當然，我們的注意力還是要轉移到訓練上來，300個畢竟不是小數目，即使是有一定基礎的大叔，也要通過分組的方式才能完成。

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經過一段時間的適應，傳統俯臥撐已經不能滿足大叔的要求，這不，他開始挑戰在雙杠上完成。在雙杠上想要保持平衡已經相當不容易，更何況還要進行這樣的鍛煉，無論是手臂肌肉還是核心力量都讓人瞠目結舌。

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正所謂藝高人膽大，看看這樣的畫面是不是看的你觸目驚心，大叔竟然敢在懸崖邊完成自己的任務。不得不承認，看他做俯臥撐實在是一種享受，邊做運動邊欣賞風景，此時的他真正達到了天人合一的境界。

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大叔的挑戰仍然沒有停止，在不斷解鎖新的難度之後，他又開始想著更高的重量來挑戰。這一波負重俯臥撐看得小編也是欽佩不已。要想擁有健康陽光的氣質，隻PK各種裝備是沒用的，好身材才能證明一切。30天的時間終於過去，大叔已在不知不覺中做了9000個俯臥撐，將近五位數的數字是不是完全出乎你的意料。

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讓我們來看看大叔的身材變化。即便是有一定的訓練基礎，經過這一個月的突擊改變同樣相當明顯。胸肌變得更大，輪廓更加清晰，這一點從清晰可見的胸肌中就可見一斑。不僅如此，連手臂也變得更加結實了，強悍的肱二頭肌已經說明了一切。千萬不要小看簡單的動作，如果你能堅持自己、不斷超越，相信你也會收穫屬於自己的驚喜。為了成就更好的自己，為什麼不試一試呢？

—貴在堅持—

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