口臭舌苔厚，下肢水腫，堅持喝1物，濕氣逐漸被排出

在日常生活中，經常有人感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼，身體特別疲乏，懶得活動，口臭舌苔厚，下肢水腫，頭髮剛洗一個就很油膩，臉上經常出現油光，這都說明了，你濕氣重啦。那什麼是濕氣，如果治療下面一起來了解一下。

濕氣是一種中醫理論概念

濕氣是人體代謝的液態垃圾，應從小便排出去，但現代人愛喝酒、吃肉等，導致濕氣加重，加之脾虛，導致水濕運化不利，積聚日久還會形成黏黏的痰濕。積聚在體表，則皮膚出油、起痘、瘙癢等危害。

自我診斷體內是否有濕的方法

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

洗漱時——看舌苔

早起洗漱時，口氣不好，口乾、口苦、口臭、伸出舌頭髮現舌苔厚膩有齒痕，這就是濕氣最明顯的表現之一，出現這個癥狀的，大部分都是因為濕氣引起的。

如廁時——看便便

經常上廁所時發現大便不成形，如廁會粘馬桶，怎麼都沖不乾凈，或者吃油膩辛辣的東西就拉肚子說明不僅濕氣重，脾胃還不好，可能是脾虛濕氣重。

很多人喜歡利用中藥輔助來祛濕，尋求中醫開中藥方來調理，但是我在這裡先提醒大家，中藥不一定是溫和的，是葯三分毒，吃中藥也要針對體質，如裸體質不對，再好的葯都是毒藥。

確認自己體內有濕，用什麼辦法才是有效祛濕，對身體無害的，下面分享一個排濕的方法，簡單實用。

喝茶祛濕：茯苓玫瑰花茶

喝茶利尿，利尿對祛濕有好處，由茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果組成的思美人茯苓玫瑰花，具有利尿利濕，排毒去濕，健脾養顏，清熱解毒的作用，濕氣重的人經常喝對祛濕非常好，引起的口臭舌苔厚，下肢水腫，臉油等癥狀堅持喝，也會逐漸改善。

除了喝茶祛濕外

我們有必要進行健康的飲食習慣和科學的作息規律。

多運動，如跑步、健走、游泳等，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，排汗更健康，比起桑拿按摩是更健康的排水方式。

要適當午睡，充足的睡眠讓身體更輕盈，多吃山藥紅棗等健脾食物，飲食要清淡，少冷飲冷食。