五月不減肥，六月徒傷悲
七月肉更肥，八月對象沒
夏天的到來
讓無數少男少女不得不
背負起減肥的重擔
天天吃水煮雞胸肉
感覺自己都快吃成了西蘭花
斥巨資辦了健身卡
結果因為太累懶得去
在一次次「減肥大戰」失敗後
你是不是更加可憐渺小迷茫了
此時此刻聽到以下的宣傳語
「刮油減肥，消解脂肪，狂吃不胖就靠它」
「每天一杯，快速燃脂，好身材吃出來」
「不打針，不吃藥月瘦10斤」
不覺心動
拿出明星效應也是常有的事
隨隨便便一貼就能瘦
產後都能瘦那麼多
更何況我妙齡少女了！！
圖片來源於網路
迅妹承認
不需要運動不需要節食
就能輕輕鬆鬆減肥的好事
我心動了
可惜
打臉也是很迅速了
小S本人立馬否認
減肥之路從未有過捷徑
（忍住不許哭！）
前階段
#楊冪一頓吃七個餃子#上了熱搜
在減重這件事情上
除了少吃多運動
別的減肥方法都是耍!流!氓
圖片來源：微博
那些年為減肥交的「智商稅」
可別再重蹈覆轍了
卡路裡是仙女的天敵
為了變成小蠻腰
天天提著一口氣
每次多吃一粒米
都要說聲對不起
作為勵志瘦身的仙女
計算卡路裡簡直是人手必備的技能
喝脫脂奶才是王道？
看著APP上的熱量表
在醇香味美的全脂奶和
寡淡無味的脫脂奶間萬般糾結
伸出的手一次次的在二者之間搖擺不定
最終還是減肥的決心取得了勝利
「全脂牛奶的熱量好高啊！」
喝全脂牛奶肯定會胖！
脫脂牛奶的熱量
差不多才有全脂奶的一半
圖片來源於網路
為了減肥
我還是喝脫脂牛奶吧
這樣一定會瘦
實際上
全脂牛奶並不會讓人長胖
相反的是
攝入全脂牛奶等高脂肪乳製品
可能對控制體重更有幫助
在16項相關研究中有11項發現
食用高脂肪乳製品和
降低肥胖風險之間存在關聯
一項針對近2萬名女性的9年隨訪研究發現
與不喝牛奶或喝低脂牛奶的女性相比
每天攝入超過一份全脂牛奶的女性
體重增加的可能性降低了15%
男性也是一樣
所以喝全脂牛奶對控制體重更有幫助
並且也沒有證據表明
喝全脂牛奶會讓你變胖
也就是說脫脂奶貴
並且起不到讓你「瘦脂」的功效
不吃米面就能減肥
「今天晚上吃麵呀！
食堂新出的大排面可好吃了」
「不行不行，麵條是碳水，會胖的」
千萬次拒絕了火哥的邀請
獨自一人來到食堂自選的窗口
一句「我不要飯」
不知道有沒有傷害
熱情給我盛飯的食堂阿姨的心
但是沒辦法啊
米面之類的主食就是碳水化合物
這些都是是導致肥胖的罪魁禍首啊！
只要不吃主食
就能控制熱量的攝入
很快就能瘦下來
濟南一女子節食減肥暈倒
熱心市民給其喂下剛買的西瓜
圖網友：肥白減了
實際上
造成肥胖的真正原因是能量過剩
任何營養元素的攝取只要適量
都不會帶來肥胖問題
碳水化合物是人體不可缺少的營養
它既是日常活動的基礎保障
又是肌肉的能量來源
根絕中國營養學會推薦膳食中
碳水化合物提供的能量應佔總能量的50%以上
當你不吃主食的時候
為了填補得不到滿足的食慾
常常會選擇吃那些比主食熱量更高
富含更高脂肪的食物
這樣反而攝入了更多的熱量
物理減肥大法好
吃藥也太不安全了
還是物理減肥讓人放心啊
不用忍受拉肚子的痛苦
輕鬆安全又可靠
月瘦二十斤不是夢
Are you sure???
穿了瘦腿襪我就是最細的少女
洗完香香澡
上床之前穿上瘦腿襪安然入夢
甜甜的夢中就治好了靜脈曲張
一覺睡醒
雙腿都變得更纖細了一點
迅妹其實真的每年都穿
穿上覺得自己老瘦了
……
實際上
瘦腿襪
由於腿部水腫是靜脈內部充血（靜脈曲張）造成的，而靜脈曲張主要是長時間保持同一姿勢，比如站立、久坐等形成的。
通常女性因腿部血液循環功能差，長時間工作又保持同樣姿勢，腿部水腫現象比較明顯。
瘦腿襪可以從外部對大腿進行施壓，維持肌肉正常運動從而使血液伴隨著不同的壓力，流向心臟。
通過收縮小腿肌肉對血管加壓，促進靜脈血液迴流心臟，防止下肢靜脈淤血，保證下靜脈血液循環良好，幫助患肢腫脹、疼痛等癥狀消失。
也就是說
瘦腿襪是通過外部施壓
從而對腿部肌肉進行一個壓縮的過程
刻意的去「勒」自己的腿部
從而有了視覺上看上去的「瘦」腿效果
跟燃脂半毛錢關係都沒有
並且有很多案例表明
長期穿瘦腿襪由於壓力過緊
它的高強度彈力會影響血液循環
壓縮毛孔
血液淤積會使皮膚紅腫
而且是對於腿部來說
並不是施加的壓力越大越好
長時間穿瘦腿襪會使皮下組織
生長緩慢
肌肉組織營養不良
使肌肉發生萎縮現象
也就是說
這和減肥沒有絲毫關係
和「越穿越瘦」這四個字也是無關的
就純是肉眼可見的壓縮「瘦」
默默心疼了下迅妹冬天的腿
健身房穿暴汗服事半功倍？
新進「黑科技產品」
網紅暴汗服
優雅的穿上它
運動10分鐘
等於平時運動1小時
剛剛跑兩步
彷彿就進了太上老君的煉丹爐
練出馬甲線
腹肌什麼的簡直指日可待
立馬明天就可以變成腹肌達人
穿上它輕輕鬆鬆出汗，坐著就能瘦/圖片來源於網路
出汗越多就代表燃燒脂肪更多嗎
實際上
二者沒有任何關係
出汗是為了防止體溫過高
脂肪燃燒是由於身體做功
爆汗服內膽使用了銀圖層
隔熱和聚熱效果更強
阻礙了汗液蒸發且不透氣
說白了就是捂的
所以隨便點開一個暴汗服的功效就會發現
上面寫著「促進排汗燃脂」之類的
這是完全不科學的
很多商家還配上了
穿著它運動前後體重的對比
出汗排的都是水
體重下降也是正常範疇
┭┮﹏┭┮
口服食用效果更佳
有人汙衊我們減肥藥
說吃了葯會拉肚子
是可忍孰不可忍
拉肚子才能瘦身？
酵素是萬能的？
每個月總有那麼二三十天
胡吃海塞過後
最怕第二天身體不通暢
可是優酪乳糖分多我怕胖
蔬菜又食之無味難以下咽
主持人錢楓認為不管吃多少
吃了酵素就不會被吸收
綜藝《咱家這小子》圖
不知從何時
有人說印證了酵素可以幫助消化
從而幫助減肥之後
越來越多的酵素橫空出世
目前世面上暢銷的酵素
實際上
酵素，酶的別稱。酶是一類極為重要的生物催化劑（biocatalyst）。
由於是發酵的產物，有些產品中包含著益生菌以及眾多微生物，在一定條件下，這些益生菌和微生物可以起到促進腸道蠕動的作用，因此可以說，酵素本身並不具有通便減肥的功能，即使酵素產品在減肥瘦身方面被證明有效，也並不是酵素在起作用，而是發酵產物中的益生菌、微生物以及其他產品添加物的功效。
酵素」的主要構成是蛋白質
無論哪種蛋白質
經過消化液水解以後
它的最終產物都是20多種氨基酸
所以酶是無法通過口服來補充的
事實上
這種酶真正功能是幫助脂肪進行分解
經層層工序完成脂肪貯藏
與宣傳語中提到的
「阻止人體對糖、脂肪的吸收」
完全相反
換言之酵素不僅不會減肥
甚至可能起到「增肥」的效果
酵素減肥這一說法已經被很多
醫生反駁
迅妹默默看了一眼包裡的酵素
花老大錢買的每次吃完火鍋吃一袋
瞬間被自己的智商打敗
想退貨
青汁喝的快減肥噌噌噌？
看過那麼多減肥藥的騙局
終於有一種純天然綠色安全的減肥產品了
連明星們都在喝它
有了這杯小小的綠色飲料
排毒養顏又瘦身
從此我再也不用擔心體重問題了
實際上
喝青汁達到減肥效果
很難
確是它裡面的膳食纖維
可以幫助通便
抑製膽固醇吸收
從而達到排毒養顏的功效
但是這個並不是什麼神奇的事情
多吃蔬菜同樣可以達到一樣的效果
況且
所有禾木科的植物
（大麥、小麥、燕麥、
水稻、高粱等，以大麥為主）
的綠葉烘乾磨成的粉末
用水沖開
喏
這就是青汁了
一包青汁粉中膳食纖維含1.24g
但成人每天推薦攝入膳食纖維是25g
顯而易見對於減肥
飲用青汁只能起輔助作用
不要認為喝幾杯就能輕鬆減肥
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全民健身減肥的時代
沒有一個女生
會不覺得自己胖
沒有一個男生
會不想要自己更健壯一點
但迅妹要提醒大家的是
減肥路上別迷信所謂偏方
要記住除了少吃和多運動
別的減肥方法都是耍！流！氓！
管住嘴邁開腿才是「王道」
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最後
祝各位小可愛在這個夏天
管住嘴邁開腿
減肥成功
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網易遊戲猹叔編輯部整理編輯
參考資料：
春雨醫生《低脂牛奶能減肥？誤會，大誤會!》
知乎文章 《不吃碳水真的能瘦嗎？》
溫州晚報《「瘦腿襪」其實並不能瘦腿》
小紅書 《那些年你為減肥交的智商稅
——減肥產品騙局大揭秘！》
丁香醫生《「減肥藥」酵素到底是什麼》
圖片來自網路
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