從瑜伽角度看，人為什麼有兩個鼻孔？

瑜伽的眾多呼吸控制法中，清理經絡呼吸控制法兼具了呼吸控制法和清潔法的功效。學習這一呼吸控制法，要先了解一下你的鼻孔。

人為什麼有兩個鼻孔？

人為什麼有兩個鼻孔？

這個問題，你只需要在網上搜索，就會有無數個答案。不管是從進化論角度，還是生物解剖學角度，都會給你一個完美但是不完整的解釋。

早在幾千年前，瑜伽便給出了兩個鼻孔存在的價值--分工差異，職責不同。

雖然我們有兩個鼻子，但是每次主要用一個鼻道進行呼吸。如果你足夠細心，你會發現，兩個鼻道依次進行工作。比如，現在你的右鼻道在工作，過了一會兒，兩個鼻道一起工作，再過了一會兒，左鼻道在工作。

對於大多數健康的人來說，一天24小時，每隔2個小時兩個鼻道會轉換一次呼吸模式（有的人1小時，有的人4小時）。

左右鼻孔 功能有別

兩個鼻孔，當一個鼻孔的空氣流速快的時候，另一個就會變慢。左右鼻孔的呼吸也會影響著身體和心理其他的變化。

◇ 右鼻孔（陽）

右鼻孔呼吸對應身體中的滋養能量，主導活力、清醒、意志力。

對應的，如果用右鼻孔呼吸，身體體溫會逐漸上升，能夠提升能量，促進消化和新陳代謝，心態會更加積極。

如果太過，就會導致情緒亢奮，嚴重會焦躁不安。

點擊查看：太陽式呼吸控制法

◇ 左鼻孔（陰）

左鼻孔呼吸對應身體的清潔能量，主導平靜與敏感性，可以抑製衝動飲食。

對應的，如果用左鼻孔呼吸，身體體溫會逐漸下降，會給人帶來安神、平和、調整休息、放鬆的效果。

如果太過，就會產生疲乏無力、睡思昏沉、消極心態。

點擊查看：月亮式呼吸控制法

清理經絡呼吸控制法

清理經絡呼吸控制法，也叫左右鼻孔交替呼吸控制法。左右兩個鼻孔交替呼吸，有效平衡鼻腔內的氣流，調節身體內冷熱循環，平衡左右大腦，凈化身體的左右脈。

◇ 功效

在身體層面，可以清除身體毒素和肺部的濁氣，增加氧氣供應，讓人精神煥發的同時能夠得到內心的平和。

在心靈層面，能夠幫助清理經絡中的障礙，讓生命之氣在身體內順暢自由地流動，身心健康和諧。

◇ 功法

● 盤腿坐在墊子上，放鬆。輕輕的閉上眼睛，放鬆全身的肌肉。（此處坐姿保持脊柱挺直即可，坐在瑜伽墊或椅子上均可）

● 抬起右臂，彎曲手肘。右手手掌自然放鬆，彎曲食指和中指，讓食指和中指貼近掌心，其餘三指自然伸展。

● 兩個鼻孔吸氣後，用右手拇指按住右鼻孔，從左鼻孔呼氣。

● 左鼻孔再吸氣，用右手無名指按住左鼻孔，右鼻孔呼氣。

● 再用右鼻孔吸氣，用右手拇指按住右鼻孔，左鼻孔呼氣。

● 這樣就完成了一輪調息。每天可以重複即可。

注意事項

◇ 初學者早晚練習一次，每次保證5-10分鐘；

◇ 對於很難堅持的人來說，可以從10輪開始，每天逐漸增加1輪，循序漸進練習。

◇ 對於沒有練習過呼吸的人來說，前期練習不加入內屏息和外屏息。

◇ 高血壓心臟病請在老師指導下練習。

◇ 吸氣和呼氣都要均勻，不要急促。

如果能夠正確的習練呼吸控制法的話，

能使疾病和紊亂遠離你。