女人每天晚上喝一碗，淡斑瘦身，比燕窩還養人！

女人年紀一大，皮膚就變得粗糙鬆弛，非得買昂貴的護膚品才能挽救嗎？

其實只要平常多吃點這個東西，這個寶貝就是平民的燕窩——銀耳！在家花小錢就能滋陰美容哦！！

銀耳功效

淡斑美容

說到美容食物，銀耳絕對能排前三名。它含有天然特性膠質，潤膚淡斑效果一級棒，加上銀耳多糖特別喜歡水分，保濕鎖水效果都可以和玻尿酸媲美了！

銀耳潤肺養肺，想必大家都知道，但中醫還說肺主皮毛，肺好了，皮膚能差到哪去呢？

小花有個朋友，曾經有兩個月每天堅持喝一碗銀耳羹，結果皮膚變得光滑細膩，雀斑也淡了一些，銀耳從此成為我們喜愛的美食！

護肝解毒

經常食用銀耳，能促進肝細胞蛋白質與核酸合成，提高肝臟解毒能力，還可以提升人體免疫力，緩解慢性支氣管炎，特別合適中老年人。

減肥瘦身

銀耳富含膳食纖維，熱量卻很低，吃了容易產生飽腹感，減肥期間餓了，不妨吃點銀耳。

推薦食譜

銀耳好處那麼多，你是不是已經忍不住要買來吃了？學會下面的做法，你也能把銀耳吃出新意！

銀耳蓮子羹

又到吃蓮子的季節了，熬銀耳的時候加點蓮子進去，滋陰美容，清熱去燥，是夏日的清涼美食！

材料

銀耳1朵紅棗10顆

蓮子15顆百合20克

枸杞10克冰糖適量

步驟

1.將銀耳泡發2個小時，掰成小朵朵。

2.鍋裡加清水燒開，倒入銀耳。

3.依次放入百合、紅棗、蓮子和枸杞，中小火煮30分鐘。

4.將冰糖放進去，繼續文火煮半個小時，這時你會看到湯汁變得濃稠了。