炎熱夏季寶寶不要吃冰棒了，來碗營養好吃的冰粥吧！

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夏日炎炎，總吃冰棒沒營養還會造成脾胃虛弱，在這裡推薦幾種清熱防暑的營養粥，好吃好做好營養！

1、山藥百合枸杞粥

取山藥一根，枸杞一小把，糯米一小把，銀耳1塊，冰糖10塊左右。

山藥糯米銀耳枸杞粥能夠達到溫補和滋陰的雙重效果，其中，山藥枸杞滋補肝腎，糯米補虛補血，銀耳清涼滋陰，特別適合濕熱的氣象食用哦！

2、陳皮薏米粥

取陳皮少量，薏米一把，糯米一把。

待粥將成時，可以加入紅糖調味哦， 健脾化痰，除濕開胃！

3、茯苓蓮子芡實粥

取茯苓一把，芡實磨粉適量（後放），蓮子一把，糯米一把。

在腸胃不適時，很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥，其實，茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃，補氣除濕的作用，可稱為養胃三寶，大家應該常吃。

4、山楂麥芽粥

取山楂(鮮乾均可）適量，麥芽(鮮乾均可）一把，糯米一把。

山楂、生麥芽是傳統醫學中常用的消食藥物，其中山楂不僅能刺激胃酸分泌，還含有解脂酶，對於因肉食不消化引起的食欲不振、腹瀉等尤為有效。生麥芽則特別擅長消解米面、谷薯類食物引起的積食不消。

煮粥需要大量的時間和耐心，火候的掌握也很重要，現在元子有一款壯寶糊糊（小兒理脾合胃散），它其中包含了：山藥、雲茯苓、薏米、山楂、扁豆、陳皮、神曲、芡實、蓮子、蓮心、麥芽、炒米。因為所有的材料都已經炒熟了，所以食用起來十分的方便：家長可以把它放到優酪乳裡、牛奶裡、果汁裡，還可以蒸饅頭、烙餅等等製作各種美味食物。更可以很好的調理孩子的脾胃。

沒有時間但是想給寶寶更多健康的媽媽們可以選用哦！