尿酸超過420的，痛風正在「報導」的路上！喝1種水，快速降尿酸

現在得高尿酸的人是越來越多，沒接觸過的人可能不了解尿酸高意味著什麼。一般來說男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出正常值，就是高尿酸了。人體每天尿酸的生成量和排泄量是大約等值的，一旦尿酸升高之後無法正常排泄出去就會引發其他疾病。

雖然說，從高尿酸血症開始發展到痛風，大概要3-10年左右的時間，但如果不忌口不注意降尿酸，最後引發的就不僅僅還是痛風，甚至出現腎臟損害、心腦血管疾病等嚴重併發症。 尿酸高不想引發痛風，降尿酸是首要任務。我國中醫講究葯食同源，生活中很多常見的食材都具有一定的藥性，可入葯。但它們又不像西藥的藥性那麼強烈以致容易傷身體，中藥慢慢治療，溫和不傷身，藥效也更持久穩定。這就是食療受歡迎的重要原因。 菜地裡挖1種蔬菜根，曬乾用水煮來喝，尿酸蹭蹭降，痛風難發作 這裡所說的1種蔬菜根，指的是菊苣根。菊苣形態如娃娃菜，但卻屬葯食兩用的食物，尤其是菊苣根，不僅可以清熱解毒，利尿消腫，而且還被稱為降尿酸的「好幫手」、「痛風的剋星」。 菊苣為什麼可以降尿酸防痛風？ 菊苣，性味微苦、鹹，涼。其中的苦味物質的成分有馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙、野萵苣甙、山萵苣素和山萵苣苦素等，有清肝利膽的功效。 現代醫學研究證明，菊苣有效組分如菊苣多糖、三萜成分可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。菊苣提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，從而發揮綜合調節尿酸預防痛風發作。 菊苣怎麼煮水，才能更好的降尿酸防痛風呢？ 很多買來菊苣，就直接泡水喝，但效果並不直接明顯，為了更好地發揮其藥用價值，可以用《金匱要略》中的一個常見的降酸食療方——菊苣梔子發酵液。 除了菊苣之外，還搭配了梔子、百合、桑葉、玉米須、桑葉、百合這5種利尿降尿酸的天然中藥食材，堅持飲用，可以最大程度地安全降低尿酸濃度、防治療痛風，做法也簡單。

菊苣梔子發酵液做法： 取菊苣、梔子和葛根各10g，桑葉、玉米須、百合各5g，加水兩碗（約500 mL），浸泡15分鐘，中火煮開15分鐘左右，過濾取汁服用即可； 其他成分解析： 梔子，消腫，解毒，梔子含有的梔子苷，能促進尿酸排泄，降低血清尿酸； 百合，含有的秋水仙鹼還可有效止痛，且食物中的秋水仙鹼更安全，不怕副作用； 桑葉、葛根可清除體內自由基，排除體內毒素，減輕腎臟負擔； 玉米須，利尿消腫、加速尿酸排泄。

對於尿酸高及痛風人群來說，都可以參考熬製，若覺得麻煩，也可以直接選擇市面上這類菊苣梔子發酵液的現成品來喝，配方相同，還添加了益生菌發酵技術，成分更精華，人體吸收更直接有效，在降低尿酸濃度、綜合調節人體代謝、防治痛風上效果也更明顯。