鍛煉就能解決腰椎病是一個很大的誤區，真正解決1招就夠了

腰椎位於脊椎的中段，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。正常的腰椎從前面看應該是筆直的，而從側面看腰椎具有一個向前的生理弧度，使人們適應站、坐、臥三種姿勢。腰椎的各個方向活動範圍很大，有了它，人們才能向前彎腰、向後伸展、左右彎腰和旋轉。

大部分人認為腰椎病可以用鍛煉的方法來代替藥物治療，其實這種方法雖然有一定效果，但是一定要嚴格適當的進行鍛煉，不合理的鍛煉只能加重病情。

隨著我們年齡的增長，每個人都會有一個生理性的退變或俗稱老化的過程。如果再加上不正確的坐姿，不適當的運動等，就可能增加腰椎疾病的發生幾率。在普遍採取的防治鍛煉中，我們常常發現不少誤區。比如有採取不工作不運動的保守休息派，也有想藉助鍛煉加強腰椎功能的過分運動派。

其實日常鍛煉身體的益處是顯而易見的，不僅可以增加骨的強度，延緩骨質疏鬆的發展，還可以保持關節、肌腱和韌帶的靈活性。但是腰椎疾病患者，根據自己的能力和特殊情況，為自己設計一個訓練計劃也非常重要。打一個比方，老年人的運動系統就像一台老化的機器，運作不如從前。只有保持機器的潤滑，提高機器的性能，才能讓機器用得好。如果不注意鍛煉，機器就會生鏽，影響使用；另一方面，過分的和不恰當的鍛煉會把機器折騰壞，同樣不可取。因此老年腰椎疾病患者在開始鍛煉以前，一定要聽取專業醫生的意見，製訂出最適合自己的鍛煉方案。

需要特彆強調的是，無論您是哪個年齡段的人群，一旦發現自己的腰椎有疼痛，千萬不可自行吃幾片止痛藥就草草了事，應該及早就醫。此外，也不能過度強調鍛煉的作用，甚至以鍛煉取代就醫和治療。因為對於有腰椎疾病的患者來說，如果任由病情發展，除了腰痛以外，也可能會引起下肢癥狀如麻木、冷涼、無力等，嚴重時甚至癱瘓和大、小便障礙。

目前最好的治療方法是藉助藥物來輔助治療。西藥的副作用大，故在保守治療中，膏藥可以輔助治療，其中中醫藥貼效果最好，禦衙寧骨濟康萃取中藥精華，可透過皮膚直達病灶，活血定痛，能活血化瘀、散寒除濕，用過的人都說癥狀明顯減輕，在網上的評價也非常高。

特別嚴重的話可將膏貼貼在腰眼穴，委中穴等處，透皮消腫止痛，可解決九五成以上的腰椎病，此外要注意進行適當運動，但也不可過度勞累，注意防寒保暖，切記不可受寒。

腰椎病不僅是運動太少，更是由於隨著人的年齡增長，關節衰老所造成的。所以還是要多注意藥物治療為好。平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構

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