孕期有一種難以言說的痛叫「恥骨痛」！

恥骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。不少女性在懷孕期間感到恥骨有牽拉、疼痛的感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛的感覺特別明顯。這種現象主要發生在孕晚期，由於胎兒發育，孕婦子宮隨之變大，恥骨超出承重負荷而出現疼痛的癥狀。

在所有孕期的疼痛中，恥骨痛的提名率雖然不是最高的，卻是很多孕媽媽都認為它是＂最疼＂之第一名哦！

孕期恥骨疼，怎麼辦？

當出現恥骨疼痛，孕媽要減少活動，以避免恥骨分離得厲害，如果因骨盆不好引起得恥骨分離，最後可能要進行剖宮產。

一般孕婦在孕晚期出現恥骨疼痛，只要不是過分運動，那種疼痛都是在可忍受範圍之內，只是會因為恥骨疼痛刺激而造成尿頻情況。如果是因為生寶寶時突然將恥骨聯合分離了，那生完孩子就會出現急性痛，這種痛讓產媽媽下不了地，也沒法正常行走，就需要醫生對恥骨進行綁定讓其慢慢長好。

減輕恥骨痛小方法

大部分孕媽的恥骨疼痛癥狀較輕，不會影響日常生活和工作，不必要做特殊治療。在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛

緩解恥骨痛的方法

1、可以選用托腹帶。藉助托腹帶的力量，減小胎兒對恥骨的壓迫。這是一種比較有效而簡單的方法。選托腹帶時尺寸需要合適，不可太緊，過緊會壓迫胎兒，影響下肢血液循環。

2、睡覺時，兩腿之間墊些東西，比如抱枕。這樣可以緩解恥骨承受的壓力。

3、坐著時腰部可以墊個靠墊，不採取雙腿跨開的坐姿。站立時，兩腿對稱性的站姿，兩腿盡量均衡用力，不長時間站立，減少類似於爬樓梯的動作。鞋子選擇平底鞋。

4、不提重物，可適當做背部按摩。

5、早晨起來，盡量坐著穿衣。

6、坐著時在背後放置腰枕。

溫暖提醒：恥骨疼痛產後就會復原，若是日常生活都無法減輕疼痛感，且嚴重影響到生活，建議尋求醫生幫助。

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