孕期恥骨痛人人都會有嗎？恥骨分離的痛，經歷過的孕媽才理解

孕期，真的是一個很「奇妙」的旅程。這個旅程，和非孕期的時候，大不相同，卻又依舊相似。對於不同的孕婦，好似都有著差不多的經歷，卻又好似不盡相同。就比如「恥骨痛」，有些孕媽毫無感覺，有些孕媽卻能疼接近一整個孕期。

孕期恥骨痛人人都會有嗎？恥骨分離的痛，經歷過的孕媽才理解！

@薩瓦迪卡：我懷個孕，除了肚子大了，別的什麼反應都沒有，包括傳說中的恥骨痛。

@維戀：孕早期孕吐，孕中期腰疼，孕晚期恥骨痛，懷了個孕，就沒安生過。後來二胎，恥骨痛是「變本加厲」，坐、臥、站，都難受，讓我一度後悔生二胎。

@一不小心龍鳳胎：我是孕6個月的龍鳳胎準媽媽，從3個月不到的時候，恥骨就開始有點疼，4個月的時候，已經疼到躺下就爬不起來。現在6個月，肚子大到跟準產婦差不多，每天要人服侍，因為太疼了。所以，不要羨慕雙胞胎媽媽，太煎熬了。

恥骨分離

有一種痛，叫恥骨痛，而這種痛，主要是源於恥骨分離。女人的骨盆盆底，是由兩根骨頭，組成了一個三角支撐，由韌帶及纖維軟骨組織連接。孕前，恥骨聯合，距離為4-5mm。懷孕後，因為韌帶變松、身體激素的變化，便會出現「恥骨分離」。分離越長，孕媽則會越痛。

關於恥骨痛，還真不是每一個孕媽都會痛，而且，不同的孕媽，痛的時間也不盡相同。那為什麼有人痛，有人不痛呢？

孕期有一種「難熬」叫恥骨痛，這幾種孕媽更容易中招，要多加註意

1、比較辛苦的孕媽

不是所有的孕媽，都和皇后一般，在家等著被伺候。不少孕媽，即使懷孕後，也依舊在上班、做家務，甚至一些重活都是自己做。

長期勞累的孕媽，更容易出現恥骨疼的情況。所以，孕媽們，孕期還是要適當嬌氣，重活累活，放一放，讓準爸爸或者其他家人來。

2、多胞胎或胎兒太大的孕媽

多胞胎或者胎兒過大，孕媽盆底承受的壓力也會越大，更容易出現恥骨分離。

3、不注意坐姿的孕媽

不少孕媽都不會注意自己的坐姿，比如，習慣性的翹二郎腿。翹二郎腿容易使得骨盆變形，讓恥骨中的韌帶變得更加鬆弛。其他一些受力不均勻的腿部用力，也會加重恥骨分離。

4、骨盆曾受過傷或者生產過的孕媽

骨盆的位置比較特殊，無論是生產過、有過恥骨痛的孕媽，還是曾經骨盆受過傷的孕媽，在懷孕後，更容易出現恥骨痛的狀況。而且，曾經有過腰腿頸椎疼痛的孕媽，說明骨關節韌帶不是很好，出現恥骨分離的概率也很高。

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