孕晚期「恥骨痛」怎麼辦？別不當回事，可能會影響分娩

文丨小何

瀟瀟以前聽其他姐妹說恥骨疼，當時並沒有當一回事，還覺得那種概率很低。懷孕36周時，她沒想到恥骨疼的噩夢最終還是發生到自己身上了，沒有痛過的人多半不知道恥骨在哪個位置，其實就是在小腹三角區底下的那個骨頭，瀟瀟以前翻身一直比較靈活，現在每翻一次身就會疼醒來，剛開始癥狀較輕時還能溜達散步，幾天后直接無法起床了，走路也痛到受不了。

接下來這段日子，瀟瀟每晚都極度害怕睡覺，平時習慣了翻來覆去，如今每次翻身都會痛的死去活來，可能恥骨分離比較厲害，大腿都沒辦法合併了，走路一瘸一瘸，沒辦法邁開步子，可是寶寶一直都沒有想出來的意思，她簡直鬱悶之極。

為什麼孕晚期會發生恥骨疼？有哪些危害？

恥骨疼多半出現在孕晚期，由於準媽媽體質不同，有些人癥狀較輕微，也有一些孕媽痛得死去活來。由於孕期激素變化，加上胎兒不斷增大，為了分娩做準備，恥骨中間容易出現聯合分離的現象，若分離過大則會出現嚴重的疼痛感。通常情況下，孕媽都會安然無恙，如果情況特別嚴重的話，準媽媽一定要引起重視，到時候或許不得不選擇剖腹產。

孕晚期「恥骨痛」怎麼辦？別不當回事，可能會影響分娩

1、科學補鈣

很多人到了孕晚期就停止補鈣，其實這種做法並不合理，孕晚期人體對鈣質的需求量一樣很大，缺鈣會加重恥骨疼痛，不少孕媽在補鈣一段時間後癥狀會有所緩解，不過這種情況最好去看醫生，檢查身體是否缺鈣。

2、選擇偏硬的床墊

睡太軟的床墊會導致腰部下沉，恥骨受力也會增加，所以準媽媽最好選擇偏硬的床墊。

3、多休息

恥骨痛得厲害的孕媽不適合做太多運動，這個時候應該以臥床休息為主，只有等癥狀緩解了才可以適當做一些運動，否則會加重疼痛感，建議優先考慮左側臥。

準媽媽如何預防恥骨疼？

避免恥骨分離症的關鍵在於提前預防，除了科學補鈣和床墊選擇之外，為了預防恥骨受力過大，孕媽應該遠離高跟鞋，長時間坐著也要在後背墊上靠枕；其次，孕期堅持運動真的特別重要，運動不僅能增強體質和加強肌肉力量，還能增強恥骨間的韌帶張力；再次，準媽媽體重控制也很關鍵，因為胎兒過大會加重恥骨分離癥狀。

孕晚期，你有沒有出現恥骨疼？

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載！