如何補腎讓男人「屹立不倒」

腎臟對我們來說非常重要， 這裡給男性朋友們介紹5個補腎絕招外加吃一物-古食靈，每天堅持10分鐘，兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

另外吃古食靈，可以固腎壯陽，提高夫妻生活品質，對腰膝酸軟、陽痿、不舉有很好的作用。男性常吃有很大的幫助。

一、搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

三、按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

四、打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

五、泡腳

腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。